Moe moega laupapa malo ma fa'amalama o le fea e sili? O le isi taimi e le fa'atauina le sese

O teuteuga o le potu faaipoipo ua maeʻa i totonu o le fale, amata saunia ma meaafale ma laʻei vaivai. O le faaiuga o le vaiaso e alu ai i le ikea, puʻe se faʻamalama i luga o le faʻalauiloaina, faʻamoemoe e tuʻuina atu moega uma ma se aiga. Ae o le ava e le faatau, fai mai e le mafai e tamaiti ona momoe faʻamalama, e le maualuga le Peresetene. Ou te manatu e tatau ona avea lenei mea ma tala, o lea na ou alu ai e faʻafesoʻotaʻi se uo fomaʻi, ae na ou iloa ai e tele naua le moe matagofie. O le eseesega sili ona manino o le tatou iloa o le moega laupapa ma le faʻamaʻi o le maaa, o le faigata o le auala e aafia ai le soifua maloloina o tagata? E talafeagai le fa'amoe mo le moe? Ona o le elasticity o le matai e ogatasi ma le kalave o le tino o le tagata, pe o taoto i lou tua po o lou itu, e mafai ona faatumauina se tulaga lelei, malolo atoatoa le tauau ma sulugatiti. I le faʻaopoopoga i le faʻaleleia o le lelei o le moe, e mafai foi ona aloese mai le faʻafitauli o le faʻamaʻa o le ua. O lea ua talafeagai le fa'amoe mo ponaivi ua fausia, ma le mamafa o le olaga o tupulaga talavou. O le tino o le tagata le fausaga physiological masani o le iviila mai le itu o se s-foliga physiological punou, pe afai moe moega faigata, e le mafai ona galulue faatasi ma le vetebra o le tino o le tagata o le piʻo masani, e le lagolagoina le puimanava, i se taimi umi e ono mafua ai le tiga, o le faailoga e pei o le aggravating puimanava tiga oona tua. O le moega lelei, o ponaivi ma ponaivi ma sooga e iai se aafiaga patino i le tino. Moe i luga o le moega malo, na o le ulu, tua, sulugatiti, mulivae ni nai vaega e tatalia ai le mamafa, o le tui ua aisa i se tulaga popole, manaʻomia maso tua e lagolago, moe e tatau ona oʻo atu i se aafiaga malolo. O lea, 'aua ne'i fa'atagaina oe e mafaufau i le 'moega malo' e fa'asaga i lou soifua maloloina! I le faaopoopo atu i le tamaitiiti matua, e tatau ona tatou taulai atu i se vaega faapitoa, o le fale o le toeaina. Le toeaina mo se taimi umi moega momi, o le tamaʻi musele tua faigofie faʻamalosi, e mafai ona taʻitaʻia ai faʻamaʻi e pei o le cervical spondylosis, hyperplasia ponaivi, o lea e sili atu ona talafeagai le toeaina mo le moega moega laupapa. Ae e taua le maitauina o le moega laupapa e le faigata tele. Afai e fa'a'ole'ole tulituliloa o le ma'a'a, 'aua le faia so'o se pa'u, e le gata ina puipuia le tuasivi, o le a fa'apea ona fa'amama maso umi, fa'aitiitia tiga maso, leaga le lelei o le moe. O lea la o le auala e sili ona talafeagai o le faʻasalalauina o se vaega o le ie soosoo i totonu o le moega mamanu poʻo le lelei o se mea e fai si faʻamaʻi manifinifi. I se aotelega, faigata moe poʻo le moe lelei faʻamalama, o loʻo i ai se vaaiga atoatoa i ai. O lo'o ofo atu e fa'atau tagata matutua ma tamaiti momoe, e fa'atau e tagata talavou a latou lava fa'ama'i. 8 tausaga mulimuli ane vave mafai ona sui le fa'ama'i: e tatau fo'i ona sui le fa'ama'i mo se taimi umi. E pei o le taimi nei e faʻaaogaina le sili atu o le tautotogo, pe afai e umi le taimi, o le tautotogo e leiloa elasticity, o le a aʻafia ai le malosi o le taofi, ona faʻaaogaina lea, e le o se mea e faʻatumauina ai le tino o le tagata masani o le punou o le tui. I se tulaga lautele, 8 ~ 10 tausaga o le tautotogo matai ua uma ona ulu atu i se paʻu, o se matai lelei, 15 tausaga e tatau foi ona 'retiea'. ，. Afai e te manatu o le matou toe lolomiina ua solia ai le Tulafono o Puletaofia pe afaina ai lou fiafia, faamolemole aua le faatuai e faafesootai i matou, o le a matou taulimaina i le mea muamua.