ጠንካራ የእንጨት አልጋዎች እና ፍራሽ መተኛት የትኛው የተሻለ ነው? የሚቀጥለው ጊዜ ስህተት አይገዛም።

የሙሽራ ክፍል ማስጌጥ በቤት ውስጥ ይጠናቀቃል, በቤት ዕቃዎች እና ለስላሳ ልብሶች ማዘጋጀት ይጀምሩ. ቅዳሜና እሁድ ወደ ikea ለመሄድ, እያንዳንዱን አልጋ ከቤተሰብ ጋር ለመስጠት የታሰበ በማስተዋወቂያ ላይ ፍራሽ ይያዙ. ነገር ግን ሚስት ላለመግዛት, ልጆች ፍራሽ መተኛት አይችሉም, ፕሬዚዳንቱ ከፍ ያለ አይደለም. ይህ ወሬ መሆን አለበት ብዬ አስባለሁ ፣ ስለሆነም ዶክተር ወዳጄን ለማማከር ሄድኩኝ ፣ ግን በጣም ብዙ አስደሳች እንቅልፍ እንዳለ ተረዳሁ ። በጣም ግልፅ የሆነው ልዩነት የአልጋውን ሰሌዳ እና የጠንካራ ፍራሹን እናውቃለን ፣ ጥንካሬው በሰዎች ጤና ላይ እንዴት ተጽዕኖ ማሳደር ነው? ፍራሽ ለእንቅልፍ ተስማሚ ነው? የፍራሹ የመለጠጥ ችሎታ ከሰው አካል ስበት ጋር ስለሚጣጣም, በጀርባዎ ወይም በጎንዎ ላይ መተኛት, ምቹ ሁኔታን ሊጠብቅ ይችላል, ትከሻውን እና ወገቡን ሙሉ በሙሉ ያዝናኑ. የእንቅልፍ ጥራትን ከማሻሻል በተጨማሪ የአንገት ጥንካሬን ችግር ማስወገድ ይቻላል. ስለዚህ ፍራሹ ለአጥንት ተስማሚ ነው, እና የወጣቶች የህይወት ጫና እየተፈጠረ ነው. ከጎን ያለው የሰው አካል መደበኛ የመጠቁ መዋቅር አከርካሪ አንድ s-ቅርጽ የመጠቁ መታጠፊያ ነው, እንቅልፍ ከባድ አልጋ ከሆነ, መደበኛ ጥምዝ የሰው አካል vertebra ጋር መተባበር አይችልም, ወገባቸው አይደገፍም, ውሎ አድሮ ውስጥ ውጥረት ሊያስከትል ይችላል, ምልክት እንደ ወገብ ጎምዛዛ የጀርባ ህመም ከማባባስ. ጥሩ አልጋ, የፕሮቲን አጥንት እና መገጣጠሚያዎች በሰውነት ላይ የተወሰነ ተጽእኖ አላቸው. በጠንካራ አልጋ ላይ ተኝቷል, ጭንቅላት, ጀርባ, ዳሌ, ተረከዙን ለመቋቋም ጥቂት ነጥቦችን ብቻ ተረከዙ, አከርካሪው በነርቭ ሁኔታ ውስጥ በረዶ ነው, ጡንቻዎችን ለመደገፍ ጀርባ ያስፈልገዋል, እንቅልፍ አንዳንድ የመዝናኛ ውጤት ላይ መድረስ አለበት. ስለዚህ፣ በጤንነትዎ ላይ ያለውን 'ጠንካራ አልጋ' እንዲያስቡ አይፍቀዱ! ከጎልማሳ ልጅ በተጨማሪ, በልዩ ቡድኖች ላይ ማተኮር አለብን, አሮጌው ሰው ቤት ነው. አሮጌው ሰው ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የአልጋ ፍራሽ, ትንሽ የጀርባ ጡንቻዎች በቀላሉ መጨናነቅ, እንደ የማህጸን ጫፍ ስፖንዶሎሲስ, የአጥንት ሃይፐርፕላዝያ የመሳሰሉ በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል, ስለዚህ አሮጌው ሰው ለእንቅልፍ አልጋ ቦርድ ተስማሚ ነው. ነገር ግን የአልጋው ሰሌዳ በተቻለ መጠን ከባድ እንዳልሆነ ልብ ሊባል የሚገባው ነው. ጠንካራ ጥንካሬን ለማሳደድ ፣ ምንም አይነት መከላከያ አያድርጉ ፣ አከርካሪን ብቻ ይጠብቁ ፣ ምክንያቱም የረጅም ጊዜ ጡንቻዎች ይጮኻሉ ፣ የጡንቻ ህመም ይቀንሳል ፣ ደካማ የእንቅልፍ ጥራት። ስለዚህ በጣም ትክክለኛው አቀራረብ በአብነት አልጋው ላይ የንጣፉን ንብርብር ማሰራጨት ወይም የቁሱ ጥራት በአንጻራዊ ሁኔታ ቀጭን ፍራሽ ነው. ለማጠቃለል ያህል, ከባድ እንቅልፍ ወይም ጥሩ ፍራሽ መተኛት, ፍጹም እይታ አለ. በእንቅልፍ ላይ ያሉ አረጋውያንን እና ህጻናትን ለመግዛት የቀረበው, ወጣቶች የራሳቸውን ፍራሽ ይገዛሉ. 8 አመት በመጨረሻ ፈጣን ፍራሽ መቀየር ይችላል: ለረጅም ጊዜ ያለው ፍራሽ እንዲሁ መተካት አለበት. እንደ አሁን የበለጠ የፀደይ ፍራሽ ይጠቀሙ ፣ ጊዜ ረጅም ከሆነ ፣ ጸደይ የመለጠጥ ችሎታን ያጣል ፣ የማቆያ ኃይል ይጎዳል ፣ ከዚያ ይጠቀሙ ፣ የሰው አካል አከርካሪው መደበኛ የፊዚዮሎጂያዊ መታጠፍን ለመጠበቅ ተስማሚ አይደለም። በአጠቃላይ የ 8 ~ 10 አመት የፍራሽ ስፕሪንግ ድቀት ውስጥ ገብቷል, ጥሩ ፍራሽ ነው, 15 አመትም 'ጡረታ መውጣት' አለበት. የእኛ ድጋሚ ህትመት የቅጂ መብት ህግን የጣሰ ወይም የእርስዎን ጥቅም የሚጎዳ ከመሰለዎት እባክዎ እኛን ለማነጋገር አያመንቱ፣ በመጀመሪያ ደረጃ እንሰራዋለን።