روی تخت و تشک چوبی سفت بخوابید، کدام بهتر است؟ دفعه بعد جنس اشتباه نمی‌خرید

تزئینات اتاق عروس در خانه تمام شد، آماده‌سازی با مبلمان و لباس‌های نرم را شروع کنید. آخر هفته به فروشگاه آیکیا رفتم و یک تشک تخفیف‌دار گرفتم که قرار بود به هر تخت یک خانواده بدهد. اما همسر نخرید، گفت بچه‌ها نمی‌توانند تشک بخوابند، چون رئیس جمهور قدبلند نیست. فکر می‌کنم این باید یک شایعه باشد، بنابراین برای مشورت با یکی از دوستان پزشکم رفتم، اما متوجه شدم که خواب‌های خیلی خوبی وجود دارد. واضح‌ترین تفاوت این است که ما می‌دانیم سختی تخت و تشک چقدر است، سختی چگونه بر سلامت افراد تأثیر می‌گذارد؟ تشک برای خواب مناسب است؟ از آنجا که خاصیت ارتجاعی تشک با گرانش بدن انسان مطابقت دارد، چه به پشت دراز بکشید و چه به پهلو، می‌تواند شرایط راحتی را حفظ کند و شانه و کمر را کاملاً شل کند. علاوه بر بهبود کیفیت خواب، می‌تواند از مشکل سفتی گردن نیز جلوگیری کند. بنابراین این تشک برای استخوان‌سازی و فشار زندگی جوانان مناسب است. ساختار فیزیولوژیکی طبیعی ستون فقرات از پهلو، یک خمیدگی فیزیولوژیکی S شکل است. اگر روی تخت سفت بخوابید، نمی‌تواند با انحنای طبیعی مهره‌های بدن انسان هماهنگ باشد، کمر پشتیبانی نمی‌شود و در درازمدت احتمالاً باعث کشیدگی می‌شود که علائمی مانند کمردرد و تشدید آن را به همراه دارد. تخت خواب خوب، استخوان‌ها و مفاصل برجسته تأثیر خاصی بر بدن دارند. روی تخت سفت خوابیده‌ام، فقط سر، کمر، باسن و پاشنه‌ها چند نقطه برای تحمل فشار دارند، ستون فقرات در حالت عصبی منجمد شده است، به عضلات کمر برای پشتیبانی نیاز دارد، خواب باید به نوعی آرامش برسد. بنابراین، اجازه ندهید که به «تختخواب سفت» که سلامتی‌تان را به خطر می‌اندازد فکر کنید! علاوه بر کودک بزرگسال، باید روی گروه‌های خاصی تمرکز کنیم، یعنی خانه سالمندان. تشک خواب بلند مدت پیرمرد، به دلیل اینکه عضلات کمر به راحتی فشرده می‌شوند، می‌تواند منجر به بیماری‌هایی مانند اسپوندیلوز گردنی و هیپرپلازی استخوان شود، بنابراین برای تشک خواب پیرمرد مناسب‌تر است. اما لازم به ذکر است که تخته تخت خواب تا حد امکان سفت نباشد. اگر با پشتکار به دنبال سختی باشید، هیچ ضربه گیری انجام ندهید، نه تنها از ستون فقرات محافظت می کند، بلکه به دلیل سفت شدن عضلات در دراز مدت، درد عضلانی و کیفیت خواب پایین نیز ایجاد می شود. بنابراین مناسب‌ترین روش این است که یک لایه از لحاف را روی بستر الگو یا جنس تشک نسبتاً نازک پهن کنید. به طور خلاصه، تشک سفت یا تشک خوب، یک دیدگاه مطلق در مورد آن وجود دارد. به جوانان پیشنهاد می‌شود تشک مخصوص خواب سالمندان و کودکان را خودشان بخرند. بالاخره ۸ سال بعد، تشک می‌تواند تعویض شود: تشکی که مدت زیادی استفاده شده نیز باید تعویض شود. همانطور که اکنون از تشک فنری مورر استفاده می‌شود، اگر زمان طولانی شود، فنر خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد، نیروی نگهدارنده تحت تأثیر قرار می‌گیرد، و سپس استفاده از آن برای حفظ خمیدگی فیزیولوژیکی طبیعی ستون فقرات بدن انسان مفید نخواهد بود. به طور کلی، فنر تشک پس از ۸ تا ۱۰ سال وارد رکود شده است، این یک تشک خوب است، و پس از ۱۵ سال نیز باید «بازنشسته» شود. اگر فکر می‌کنید که بازنشر ما قانون حق نشر را نقض کرده یا به منافع شما آسیب می‌رساند، لطفاً دریغ نکنید با ما تماس بگیرید، ما در وهله اول به آن رسیدگی خواهیم کرد.