ដេកគ្រែឈើរឹង និងពូកមួយណាល្អជាង? លើកក្រោយមិនទិញខុស

ការតុបតែងបន្ទប់កូនក្រមុំត្រូវបានបញ្ចប់នៅក្នុងផ្ទះចាប់ផ្តើមរៀបចំជាមួយនឹងគ្រឿងសង្ហារឹមនិងសម្លៀកបំពាក់ទន់។ ចុងសប្តាហ៏ទៅ ikea ចាប់ពូកលើប្រូម៉ូសិន បំណងជូនគ្រប់គ្រែជាមួយគ្រួសារ។ ប៉ុន្តែ​ប្រពន្ធ​មិន​ឲ្យ​ទិញ​ថា កូន​ពូក​គេង​មិន​បាន លោក​ប្រធាន​មិន​ខ្ពស់​ទេ។ ខ្ញុំគិតថានេះគួរតែជាពាក្យចចាមអារ៉ាម ទើបខ្ញុំទៅពិគ្រោះជាមួយមិត្តភ័ក្តិគ្រូពេទ្យ ទើបដឹងថាមានការគេងដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់។ ភាពខុសប្លែកគ្នាច្បាស់បំផុត គឺយើងដឹងថា កម្រាលពូក និងពូករឹង ភាពរឹងគឺធ្វើយ៉ាងណា ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្ស? ពូក​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​គេង? ដោយសារតែភាពបត់បែននៃពូកស្របតាមទំនាញនៃរាងកាយមនុស្ស មិនថាវាដេកលើខ្នង ឬចំហៀងរបស់អ្នកទេ អាចរក្សាស្ថានភាពសុខស្រួល សម្រាកស្មា និងចង្កេះទាំងស្រុង។ ក្រៅ​ពី​ពង្រឹង​គុណភាព​នៃ​ការ​គេង​ក៏​អាច​បញ្ចៀស​បញ្ហា​រឹង​ក​បាន​ដែរ។ ដូច្នេះពូកគឺសមរម្យសម្រាប់ឆ្អឹងត្រូវបានបង្កើតឡើងហើយសម្ពាធជីវិតរបស់មនុស្សវ័យក្មេង។ រចនាសម្ព័ន្ធសរីរវិទ្យាធម្មតានៃឆ្អឹងកងខ្នងពីចំហៀងគឺជាការពត់កោងសរីរវិទ្យារាងអក្សរ S ប្រសិនបើដេកលើគ្រែរឹងមិនអាចសហការជាមួយឆ្អឹងកងខ្នងរបស់មនុស្សធម្មតា ចង្កេះមិនត្រូវបានគាំទ្រទេ រយៈពេលយូរទំនងជាបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង រោគសញ្ញាដូចជា ឈឺចង្កេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ គ្រែល្អ ឆ្អឹង និងសន្លាក់មានឥទិ្ធពលដល់រាងកាយ។ គេងលើគ្រែរឹង មានតែក្បាល ខ្នង ត្រគាក កែងជើងពីរបីចំណុច ដើម្បីទប់ទល់នឹងសម្ពាធ ឆ្អឹងខ្នងត្រូវកកក្នុងស្ថានភាពភ័យ ត្រូវការសាច់ដុំខ្នងដើម្បីទ្រទ្រង់ ការគេងគួរតែឈានដល់ប្រសិទ្ធភាពសម្រាកកាយខ្លះ។ ដូច្នេះ​ហើយ កុំ​ឲ្យ​អ្នក​គិត​រឿង 'គ្រែ​រឹង' ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​អ្នក! បន្ថែមពីលើកុមារពេញវ័យ យើងត្រូវផ្តោតលើក្រុមពិសេសមួយ គឺផ្ទះចាស់។ បុរសចំណាស់ពូកគេងយូរ សាច់ដុំខ្នងតូចងាយបង្ហាប់ អាចនាំឱ្យកើតជំងឺដូចជា រលាកមាត់ស្បូន ពុកឆ្អឹង ដូច្នេះមនុស្សចាស់គឺស័ក្តិសមសម្រាប់គ្រែគេង។ ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាបន្ទះគ្រែមិនពិបាកដូចដែលអាចធ្វើទៅបានទេ។ បើ​ខំប្រឹង​ប្រឹង​ប្រឹង​កុំ​ធ្វើ​អី​មិន​ត្រឹមតែ​ការពារ​ឆ្អឹងខ្នង​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ វា​នឹង​ដោយសារ​សាច់ដុំ​យូរ​អង្វែង រួម​តូច ឈឺ​សាច់ដុំ គុណភាព​ដំណេក​ខ្សោយ​។ ដូច្នេះ​វិធី​ដែល​សមស្រប​បំផុត​គឺ​ការ​ក្រាល​ភួយ​មួយ​ស្រទាប់​លើ​គ្រែ​គំរូ ឬ​គុណភាព​សម្ភារៈ​គឺ​ពូក​ស្តើង។ សរុបមក ការគេងពិបាក ឬគេងពូកល្អ គឺមានទិដ្ឋភាពទាំងស្រុង។ ផ្តល់ជូនទិញពូកគេងមនុស្សចាស់ និងកុមារ យុវជនទិញពូកផ្ទាល់ខ្លួន។ 8 ឆ្នាំចុងក្រោយពូកអាចផ្លាស់ប្តូរបាន: ពូកដែលមានរយៈពេលយូរក៏ត្រូវជំនួសដែរ។ ដូចដែលឥឡូវនេះប្រើពូកនិទាឃរដូវកាន់តែច្រើន, ប្រសិនបើរយៈពេលយូរ, និទាឃរដូវបាត់បង់ការបត់បែន, កម្លាំងរក្សានឹងត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់, បន្ទាប់មកប្រើ, មិនអំណោយផលដល់ការរក្សារាងកាយរបស់មនុស្សធម្មតា physiological ពត់ឆ្អឹងខ្នង។ ជាទូទៅ 8 ~ 10 ឆ្នាំនៃនិទាឃរដូវពូកបានចូលទៅក្នុងវិបត្តិសេដ្ឋកិច្ចរួចទៅហើយវាគឺជាពូកដ៏ល្អ 15 ឆ្នាំក៏គួរតែ 'ចូលនិវត្តន៍' ។ ， ប្រសិនបើអ្នកគិតថាការបោះពុម្ពឡើងវិញរបស់យើងបំពានច្បាប់រក្សាសិទ្ធិ ឬធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ផលប្រយោជន៍របស់អ្នក សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទាក់ទងមកយើងខ្ញុំ យើងនឹងដោះស្រាយវាជាមុនសិន។