Քնե՛ք կոշտ փայտե մահճակալներ և ներքնակներ, որն է ավելի լավ։ Հաջորդ անգամ սխալը չեմ գնի։

Հարսանեկան սենյակի զարդարանքն ավարտված է տանը, սկսեք պատրաստվել կահույքից և փափուկ հագուստից։ Շաբաթավերջին գնալ Իկեա, ակցիայով ներքնակ գնել, որը նախատեսված է ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամի համար։ Բայց կինը չգնեց, ասաց, որ երեխաները չեն կարող քնել ներքնակով, նախագահը բարձրահասակ չէ։ Կարծում եմ՝ սա պետք է լուր լինի, ուստի գնացի բժշկի մոտ ընկերոջս մոտ, միայն թե պարզեմ, որ կան շատ նրբագեղ քնի մասնագետներ։ Ամենաակնհայտ տարբերությունն այն է, որ մենք գիտենք մահճակալի տախտակի և ներքնակի կարծրությունը, թե ինչպես է կարծրությունը ազդում մարդկանց առողջության վրա։ Հարմար է ներքնակը քնի համար։ Քանի որ ներքնակի առաձգականությունը համապատասխանում է մարդու մարմնի ձգողականությանը, անկախ նրանից՝ պառկած եք մեջքի վրա, թե կողքի վրա, կարող եք պահպանել հարմարավետ վիճակ, լիովին թուլացնել ուսերն ու իրանը։ Բացի քնի որակը բարելավելուց, կարող է նաև խուսափել պարանոցի կոշտության խնդրից։ Այսպիսով, ներքնակը հարմար է ոսկրերի ձևավորման և երիտասարդների կենսական ճնշման համար։ Մարդու մարմնի նորմալ ֆիզիոլոգիական կառուցվածքի դեպքում կողքից ողնաշարը S-աձև ֆիզիոլոգիական ծռվածություն ունի։ Եթե քնեք կոշտ անկողնում, մարդու մարմնի ողերը չեն կարող համագործակցել նորմալ կորության հետ, գոտկատեղը չի աջակցվում, ինչը երկարաժամկետ հեռանկարում կարող է լարվածություն առաջացնել, ինչի ախտանիշը, օրինակ՝ գոտկատեղի ցավի սրացումն է։ Լավ հիմքը, ցցված ոսկորներն ու հոդերը որոշակի ազդեցություն ունեն մարմնի վրա։ Քնել է կոշտ մահճակալի վրա, միայն գլուխը, մեջքը, կոնքերը, կրունկները մի քանի կետով են դիմանում ճնշմանը, ողնաշարը սառեցված է նյարդային վիճակում, անհրաժեշտ են մեջքի մկաններ՝ հենարան ստեղծելու համար, քունը պետք է հասնի որոշակի թուլացման ազդեցության։ Այնպես որ, թույլ մի տվեք, որ մտածեք «կոշտ մահճակալի» մասին ձեր առողջության դեմ։ Բացի մեծահասակ երեխայից, մենք պետք է կենտրոնանանք հատուկ խմբի վրա, որը ծերանոցն է։ Երկարատև օգտագործման համար նախատեսված ներքնակը, մեջքի մկանների փոքրության պատճառով, հեշտությամբ սեղմվում է, ինչը կարող է հանգեցնել այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են պարանոցային սպոնդիլոզը, ոսկրային հիպերպլազիան, ուստի ավելի հարմար է քնելու համար նախատեսված ներքնակը։ Բայց կարևոր է նշել, որ մահճակալի տախտակը հնարավորինս կոշտ չէ։ Եթե կարծրության հետևից եք ընկնում, որևէ բուֆեր մի՛ արեք, ոչ միայն պաշտպանեք ողնաշարը, այլև կպաշտպանեք այն, քանի որ երկարատև ժամանակահատվածում մկանները լարված են, մկանային ցավը նվազում է, քնի որակը վատանում է։ Այսպիսով, ամենահարմար մոտեցումը ծածկոցի շերտը տարածելն է շաբլոնային մահճակալի կամ համեմատաբար բարակ ներքնակի վրա։ Ամփոփելով՝ դժվար քնե՞լ, թե՞ լավ քնած ներքնակ, կա բացարձակ կարծիք։ Առաջարկվում է գնել քնելու պարագաներ տարեցների և երեխաների համար, երիտասարդները գնում են իրենց սեփական ներքնակը։ 8 տարի անց վերջապես արագ ներքնակը կարող է փոխվել. երկար ժամանակ ներքնակը նույնպես պետք է փոխարինվի։ Քանի որ այժմ ավելի շատ զսպանակավոր ներքնակներ են օգտագործվում, երկար օգտագործման դեպքում զսպանակները կորցնում են իրենց առաձգականությունը, ամրացնող ուժը տուժում է, այդ դեպքում օգտագործումը չի նպաստում ողնաշարի նորմալ ֆիզիոլոգիական ծռմանը։ Ընդհանուր առմամբ, 8-10 տարի անց ներքնակի զսպանակը արդեն անկում է ապրել, այն լավ ներքնակ է, 15 տարի անց նույնպես պետք է «թոշակի անցնի»։ 。 Եթե կարծում եք, որ մեր վերատպությունը խախտում է Հեղինակային իրավունքի մասին օրենքը կամ վնասում է ձեր շահերը, խնդրում ենք չհապաղել կապվել մեզ հետ, մենք առաջին հերթին կզբաղվենք դրանով։