ಹಾಸಿಗೆ US: ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು 4 ಮಾನದಂಡಗಳು

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ಹಾಸಿಗೆ ಪೂರೈಕೆದಾರರು

1. ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ಎಂದರೆ ಕಠಿಣ ಎಂದಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ, ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕುಳಿತಾಗ ಅದು ಕುಸಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬೆಂಬಲವು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಗರ್ಭಕಂಠ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗುವುದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಮಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವಾಗ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮಾನವ ದೇಹದ ವಕ್ರರೇಖೆಯು S-ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಜನರು ಮಲಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ, ಅವರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠಗಳು ಆಧಾರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಉತ್ತಮ ಆಧಾರವಿರುವ ಹಾಸಿಗೆಯು ಮಾನವ ದೇಹದ ವಕ್ರರೇಖೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಆಧಾರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಟ್ಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಧಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿದ್ದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲ ದೊರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ವಿರೂಪ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ, ನಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಳಪೆಯಾಗಿ, ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಹಾಸಿಗೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಲಗಿದಾಗ, ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ನೋಡಿದಾಗ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ನೇರ ರೇಖೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ಸೂಕ್ತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ.

2. ಫಿಟ್ ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್ ಇರುವ ಹಾಸಿಗೆ ಬಳಸಿ. ಮಲಗುವಾಗ ದೇಹ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಖಾಲಿಜಾಗಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 3. ಉಸಿರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಜನರು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆವರು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದಂತೆಲ್ಲಾ, ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವ ಹಾಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೇವ ಮತ್ತು ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಂಡರೆ ಅದು ವಿವಿಧ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉಲ್ಲಾಸ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

4. ಶಾಂತತೆ ವಿವಾಹಿತರು ಹಾಸಿಗೆಯ ಶಾಂತತೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಜನರು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಅವರು ಕೊನೆಗೂ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದರು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರ ಸಂಗಾತಿ ತಿರುಗಿದಾಗ, ಇಡೀ ಹಾಸಿಗೆ ಅಲುಗಾಡಿತು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು. ಇಲ್ಲಿ ಬಾ, ಇದು ಎಷ್ಟು ಮುಜುಗರದ ಸಂಗತಿ. ನೀವು ತಿರುಗಿದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಕಿಂಗ್ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪನಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಹಾಸಿಗೆಯ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ನಂಬಬಹುದು.