Matraasi US: 4 njirisi maka ịhọrọ akwa akwa

Onye edemede: Synwin- Ndị na-ebu ihe matraasi

1. Nkwado dị mma apụtaghị ike, ma nrụgide na nlọghachi azụ, ya bụ, ọ bụrụ na mmiri nke matraasi gị na-agbanwe, ọ pụghị ịdaba mgbe ị nọ ọdụ. Nkwado metụtara ahụike azụ anyị ma bụrụ ihe dị mkpa maka ịtụle matraasi. Anyị na-anọdụ ala n'ọfịs ruo ogologo oge na-eji ekwentị mkpanaaka egwu egwu. Ọtụtụ ndị mmadụ na-enwe nsogbu na cervical na lumbar vertebrae. Ịlakpu ụra n'abalị kwesịrị ịbụ oge iji nyere ọkpụkpụ aka dozie ọnọdụ ya. Ya mere, mgbe ị na-ehi ụra na matraasi, ọnọdụ nke ọkpụkpụ azụ dị ezigbo mkpa.

N'ihi na akụkụ ahụ mmadụ nwere ụdị S, n'agbanyeghị ma ị dinara n'azụ gị ma ọ bụ na-ehi ụra n'akụkụ gị, ahụ gị agaghị ada n'elu akwa. Mgbe ndị mmadụ dinara ala ma hie ụra, a na-akwadokarị ha site n'olu, ubu, úkwù na ukwu. Ihe nrịbama nwere nkwado dị mma nwere ike ịmepụta ike nkwado dị iche iche dịka ntụgharị nke ahụ mmadụ si dị, zere akụkụ ụfọdụ nke ahụ ka ọ ghara ịdị na-emetụta oke nrụgide, nke mere na ahụ nwere ike inwe nrụgide zuru oke iji nweta ogo nkwado kwesịrị ekwesị, ka ahụ anyị nwee ike ịkwado nke ọma. Akụkụ niile na-enweta ezumike dị mma.

Ya mere, akwa dị nro ma ọ bụ nke siri ike adịghị mma maka ahụ. Dị nro dị nro ga-eduga n'inwe nkwado na-ezughị ezu, na-eme ka ahụ ahụ nwee nchekasị na ahụ dum na-adaba, nke nwere ike iduga nrụrụ na mmebi n'úkwù ruo ogologo oge. Site n'ihe ndina siri ike, anụ ahụ nke ubu anyị na úkwù na-ejikọta ya, na-eme ka ọbara na-agba ọsọ na-adịghị mma, na-akpata mgbu na mgbaàmà ndị ọzọ. Ọnọdụ dị mma bụ na mgbe ị dinara n'azụ, ọkpụkpụ azụ na-adaba na ahụ nke ihe ndina, na mgbe ị dinara n'akụkụ, ọkpụkpụ azụ bụ ahịrị kwụ ọtọ mgbe a na-ele ya anya n'azụ.

2. Dabara Jiri akwa matraasi dabara nke ọma. Agaghị enwe oghere n'etiti ahụ na matraasi mgbe ị na-ehi ụra. Ọ dabara n'akụkụ niile nke ahụ, nke mere na a na-echebe ahụ nke ọma ma na-enwe ahụ iru ala karị. 3. Ndị na-eku ume ga-anọgide na-awụpụ ọsụsọ mgbe ha na-ehi ụra. Matraasi nke na-adịghị ike iku ume ga-adịkwu iru mmiri ma na-ekpo ọkụ ka ị na-ehi ụra, akpụkpọ ahụ agaghị enwe ike iku ume na ọsụsọ, ọ ga-adịkwa mfe ịkpata ọrịa akpụkpọ dị iche iche ma ọ bụrụ na ị na-eri nri. A na-ekpebi ikuku ikuku site na mma na akụrụngwa nke matraasi. Ọ bụrụ na ike ikuku dị mma, ị ga-eteta n'ụra na ume ọhụrụ.

4. Ịdị jụụ Ndị lụrụ di na nwunye kwesịrị ịma ka ịdị jụụ nke matraasi si dị mkpa. Ọ na-esiri ndị mmadụ ike ịrahụ ụra n'etiti afọ. Ha mechara hie ụra. N'ihi ya, mgbe onye òtù ọlụlụ ha tụgharịrị, akwa ahụ dum maa jijiji wee teta naanị onwe ya. Bịa ebe a, lee ka nke a si bụrụ ihe ihere. Ọ bụrụ na ị tụgharịa ma ọ nweghị mkpọtụ mkpọtụ na ịma jijiji, enwere ike ịtụkwasị obi jụụ nke matraasi a.