Matrais na SA: 4 slatan-tomhais airson matrais mhath a thaghadh

Ùghdar: Synwin– Solaraichean bobhstair

1. Chan eil taic mhath a’ ciallachadh cruaidh, ach cuideam agus ath-thionndadh, is e sin, ma tha fuaran do bhobhstair elastagach, chan urrainn dha tuiteam nuair a shuidheas tu. Tha taic co-cheangailte ri slàinte ar droma agus tha e na shlat-tomhais cudromach airson beachdachadh air bobhstair. Bidh sinn nar suidhe san oifis airson ùine mhòr agus a’ cluich leis na fònaichean-làimhe againn. Tha duilgheadasan aig mòran dhaoine leis na cnhaimh droma ceirbheacsach agus lumbar. Bu chòir a dhol dhan leabaidh air an oidhche a bhith na àm airson cuideachadh leis an spine a staid àbhaisteach a cheartachadh. Mar sin, nuair a bhios tu a’ cadal air bobhstair, tha staid an droma glè chudromach.

Leis gu bheil cumadh S air lùb a’ chuirp daonna, ge bith a bheil thu nad laighe air do dhruim no nad chadal air do thaobh, cha bhith do bhodhaig rèidh an aghaidh na leapa. Nuair a bhios daoine nan laighe agus a’ cadal, is e an amhaich, na guailnean, a’ chom agus na cnapan a tha gan taic sa mhòr-chuid. Faodaidh bobhstair le deagh thaic neart taic eadar-dhealaichte a chruthachadh a rèir lùb a’ chuirp, gus nach bi cus cuideam air pàirt sònraichte den bhodhaig, gus am faigh a’ bhodhaig làn chuideam gus ìre iomchaidh de thaic fhaighinn, gus am faigh ar bodhaig làn thaic. Gheibh a h-uile pàirt fois mhath.

Mar sin, chan eil leabaidh a tha ro bhog no ro chruaidh math airson a’ chuirp. Ma tha e ro bhog, cha bhi taic gu leòr ann, agus mar thoradh air sin bidh cuideam air a’ bhodhaig agus bidh a’ bhodhaig gu lèir a’ dol fodha, agus faodaidh sin leantainn gu deformachadh agus milleadh air a’ chom airson ùine mhòr. Le leabaidh chruaidh, bidh figheagan ar guailnean agus ar cnapan air an teannachadh, agus mar sin chan eil an fhuil a’ sruthadh gu math, ag adhbhrachadh pian agus comharraidhean eile. Is e an suidheachadh air leth freagarrach nuair a tha thu nad laighe air a’ chùl, gu bheil an spine dìreach a’ freagairt ri corp na leapa, agus nuair a tha thu nad laighe air an taobh, gu bheil an spine na loidhne dhìreach nuair a choimheadas tu air bhon chùl.

2. Freagarrachd Cleachd bobhstair a tha freagarrach gu math. Cha bhi beàrnan sam bith eadar a’ bhodhaig agus am bobhstair nuair a bhios tu a’ cadal. Bidh e dìreach a’ freagairt air a h-uile pàirt den bhodhaig, gus am bi an corp air a dhìon nas fheàrr agus gu bheil an corp a’ faireachdainn nas comhfhurtail. 3. Bidh daoine a bhios a’ leigeil anail a’ cur fallas a-mach fad na h-ùine nuair a bhios iad nan cadal. Bidh bobhstair le droch anail a’ fàs nas taise agus nas lìonta mar as motha a bhios tu a’ cadal, cha bhith e comasach don chraiceann anail a tharraing agus fallas e, agus bidh e gu furasta ag adhbhrachadh diofar ghalaran craicinn ma tha thu lìonta. Tha an treòiteachd adhair air a dhearbhadh le càileachd agus stuthan amh a’ bhobhstair. Ma tha an treòiteachd adhair math, dùisgidh tu ùraichte agus ùraichte.

4. Sàmhchair Bu chòir do dhaoine pòsta fios a bhith aca cho cudromach 's a tha sàmhchair a' bhobhstair. Tha e glè dhoirbh do dhaoine tuiteam na chadal ann am meadhan aois. Mu dheireadh thuit iad nan cadal. Mar thoradh air an sin, nuair a thionndaidh an com-pàirtiche aca, chrath an leabaidh gu lèir agus dhùisg iad leotha fhèin. Thig an seo, cho nàireach 's a tha seo. Ma thionndaidheas tu agus mura h-eil fuaimean sgreuchail no crith ann, faodar earbsa a chur ann an sàmhchair a’ bhobhstair seo.