Katifa US: Ma'auni 4 don zabar katifa mai kyau

Marubuci: Synwin- Masu Katifa

1. Kyakkyawan tallafi ba yana nufin wuya ba, amma matsa lamba da sake dawowa, wato, idan maɓuɓɓugar katifa ɗinku na roba ne, ba zai iya rushewa lokacin da kuke zaune ba. Taimako yana da alaƙa da lafiyar kashin baya kuma shine muhimmin ma'auni don la'akari da katifa. Muna zaune a ofis na dogon lokaci muna wasa da wayoyin hannu. Mutane da yawa suna da matsala tare da mahaifa da lumbar vertebrae. Yin barci da dare ya kamata ya zama lokacin don taimakawa kashin baya ya gyara yanayinsa na al'ada. Saboda haka, lokacin barci a kan katifa, yanayin kashin baya yana da mahimmanci.

Domin lankwalin jikin dan Adam mai siffar S ne, ko da kana kwance a bayanka ko kana kwana a gefenka, jikinka ba zai kwanta da gadon ba. Lokacin da mutane suka kwanta kuma suna barci, yawanci suna goyon bayan wuya, kafadu, kugu da duwawu. Katifa mai goyan baya mai kyau na iya samar da ƙarfin tallafi daban-daban bisa la'akari da yanayin jikin ɗan adam, guje wa wani yanki na jiki daga kamuwa da matsa lamba mai yawa, ta yadda jiki zai iya samun cikakkiyar damuwa don samun matakin tallafi mai dacewa, ta yadda jikinmu zai sami cikakken tallafi. Duk sassa suna samun hutawa mai kyau.

Don haka gadon da ya yi laushi ko tauri ba shi da amfani ga jiki. Mai laushi mai laushi zai haifar da rashin isasshen tallafi, yana haifar da damuwa ga jiki da dukan jiki ya nutse, wanda zai haifar da lalacewa da lalacewa na dogon lokaci. Tare da gado mai wuya, kyallen kafadu da kwatangwalo suna matsawa, yana sa jini ya yi rauni, yana haifar da ciwo da sauran alamun. Yanayin da ya dace shine lokacin da yake kwance a baya, kashin baya kawai ya dace da jikin gado, kuma lokacin da yake kwance a gefe, kashin baya shine madaidaiciyar layi idan aka duba daga baya.

2. Fit Yi amfani da katifa mai dacewa mai kyau. Ba za a sami ɓarna tsakanin jiki da katifa lokacin barci ba. Ya dace da duk sassan jiki, don haka jiki ya fi kariya kuma jiki ya fi jin dadi. 3. Masu numfashi za su ci gaba da fitar da gumi lokacin da suke barci. Katifar da ba ta da isasshiyar numfashi za ta ƙara yin ɗanɗano da cushe idan kun yi barci, fata ba za ta iya numfashi da gumi ba, kuma cikin sauƙi tana haifar da cututtuka iri-iri idan kun cika. An ƙaddara ƙarfin iska ta hanyar inganci da kayan albarkatun katifa. Idan iska tana da kyau, za ku farka da wartsake da wartsakewa.

4. Natsuwa ya kamata ma'aurata su san mahimmancin shiru na katifa. Yana da matukar wahala mutane su yi barci a tsakiyar shekaru. Daga karshe suka yi barci. Sakamakon haka, lokacin da abokin zamansu ya juya, gaba ɗaya gadon ya girgiza kuma ya tashi da kansu. Zo nan, wannan abin kunya ne. Idan kun juya kuma babu hayaniya da girgiza, za a iya amincewa da shiru na wannan katifa.