Mattress US: 4 pîvan ji bo hilbijartina doşekek baş

Nivîskar: Synwin– Pêşkêşkerên Doşekan

1. Piştgiriyek baş nayê wê wateyê ku hişk be, lê belê zext û paşvekişandin e, ango heke bihara doşeka we elastîk be, dema ku hûn rûdinin nikare hilweşe. Piştgirî bi tenduristiya stûna me ve girêdayî ye û ji bo nirxandina doşekan pîvanek girîng e. Em demek dirêj li ofîsê rûdinin û bi telefonên xwe yên desta dilîzin. Gelek kes bi vertebra stû û lumbar re pirsgirêk hene. Divê çûna razanê di şevê de ew dem be ku alîkariya stûyê bike da ku rewşa xwe ya normal rast bike. Ji ber vê yekê, dema ku li ser doşekê radizin, rewşa stûnê pir girîng e.

Ji ber ku qurveya laşê mirov şiklê S-yê ye, çi hûn li ser pişta xwe razên çi jî li kêleka xwe razên, laşê we li hember nivînan ranaweste. Dema mirov dirêj dibin û radizin, ew bi piranî ji aliyê stû, mil, kemer û qûnan ve tên piştgirîkirin. Doşekek bi piştgiriyek baş dikare li gorî xêza laşê mirov hêzek piştgiriyek cûda çêbike, rê li ber bandora zexta zêde li ser beşek diyarkirî ya laş bigire, da ku laş bi tevahî were zext kirin da ku astek guncaw a piştgiriyekê bi dest bixe, da ku laşê me bi tevahî were piştgirî kirin. Hemû beş baş bêhnvedanê digirin.

Ji ber vê yekê, nivînek pir nerm an pir hişk ji bo laş ne baş e. Pir nermbûn dê bibe sedema piştgiriyek nebaş, bibe sedema stresê li laş û tevahiya laş binav bibe, ku ev jî dikare ji bo demek dirêj bibe sedema deformasyon û zirara kemerê. Bi nivînek hişk, tevnên mil û ranên me têne zext kirin, ev yek dibe sedema herikîna xwînê ya xirab, dibe sedema êş û nîşanên din. Rewşa îdeal ew e ku dema mirov li ser piştê dirêj dibe, stû tenê li gorî laşê nivînê be, û dema mirov li kêlekê dirêj dibe, dema ku mirov ji piştê ve lê dinêre, stû xêzek rast e.

2. Lihevhatin Doşekek bi karanîna ku baş lihevhatî be. Dema xewê di navbera laş û doşekê de valahî çênabe. Ew tenê li hemî beşên laş tê, da ku laş çêtir were parastin û laş rehettir hîs bike. 3. Kesên ku nefes digirin dema ku di xew de ne, berdewam xwêdanê derdixin. Doşekek ku nefesgirtina wê xirab e, her ku hûn bêtir razên, çermê we nikaribe nefes bigire û xwêdan bide, û heke hûn nefes bigirin, ew ê bi hêsanî bibe sedema cûrbecûr nexweşiyên çerm. Permeabilîteya hewayê bi kalîte û materyalên xav ên doşekê ve tê destnîşankirin. Eger permeabilîteya hewayê baş be, hûn ê teze û aram şiyar bibin.

4. Bêdengiya Kesên zewicî divê bizanin ku bêdengiya doşekê çiqas girîng e. Ji bo mirovan di temenê navîn de gelek zehmet e ku di xew de bimînin. Ew di dawiyê de ketin xewê. Di encamê de, dema ku hevjînê wan zivirî, tevahiya nivîn lerizî û bi serê xwe şiyar bû. Were vir, ev çiqas şerm e. Ger hûn bizivirin û dengê qîrîn û lerzînê neyê, hûn dikarin bawer bikin ku ev doşek dê bêdeng be.