Mattress US: 4 ta'iala mo le filifilia o se mata'i lelei

Tusitala: Synwin– Fa'atauina Maefu

1. O le lagolago lelei e le o lona uiga e faigata, ae o le mamafa ma le toe faʻaleleia, o lona uiga, afai o le puna o lou matai e faʻamaʻi, e le mafai ona paʻu pe a e nofo. O le lagolago e feso'ota'i ma le soifua maloloina o lo tatou tuasivi ma ose fa'ata'ita'iga taua mo le iloiloina o matai. Matou te nonofo i le ofisa mo se taimi umi ma taaalo ma a matou telefoni feaveaʻi. O le tele o tagata e iai faʻafitauli i le faʻamaʻi ma le lumbar vertebrae. O le alu e moe i le po e tatau ona avea ma taimi e fesoasoani ai i le tui e faʻasaʻo lona tulaga masani. O le mea lea, pe a moe i luga o se faʻamaʻi, e taua tele le tulaga o le tui.

Ona o le pupuni o le tino o le tagata e foliga S, tusa lava pe e te taoto i lou tua pe moe i lou itu, o le a le faʻamafola lou tino i luga o le moega. A taooto ma momoe tagata, e masani lava ona lagolagoina e le ua, tauau, sulugatiti ma papa. O se matai ma le lagolago lelei e mafai ona maua ai le malosi lagolago eseese e tusa ai ma le pupuni o le tino o le tagata, aloese mai se vaega patino o le tino mai le aafia i le tele o le mamafa, ina ia mafai ai e le tino ona matua faʻamalosia e ausia se tikeri talafeagai o le lagolago, ina ia mafai ona lagolagoina atoatoa o tatou tino. O vaega uma e maua se malologa lelei.

O le mea lea, o se moega e malu tele pe malo tele e le lelei mo le tino. O le vaivai tele o le a taʻitaʻia ai le le lava o le lagolago, ma mafua ai ona faʻamalosia le tino ma goto le tino atoa, lea e mafai ona oʻo atu ai i le faʻaleagaina ma le faʻaleagaina o le puimanava mo se taimi umi. Faatasi ai ma se moega malo, o aano o tatou tauau ma sulugatiti e oomi, e le lelei ai le tafe toto, ma mafua ai le tiga ma isi faailoga. O le tulaga lelei pe a taoto i tua, o le tui e fetaui ma le tino o le moega, ma pe a taoto i le itu, o le tui o se laina saʻo pe a vaʻaia mai tua.

2. Fa'aoga Fa'aaoga se fa'amalama e fetaui lelei. O le a leai ni avanoa i le va o le tino ma le fa'amoe pe a moe. E fetaui lelei i vaega uma o le tino, ina ia sili atu ona puipuia le tino ma lagona ai le mafanafana o le tino. 3. O tagata manava e faʻaauau pea ona alu ese afu pe a latou momoe. O le fa'amoe e le lelei le manava o le a sili atu le susū ma fa'afefe pe a tele lau moe, o le a le mafai ona manava ma le afu le pa'u, ma o le a faigofie ona mafua ai fa'ama'i pa'u eseese pe a e ma'a. O le faʻaogaina o le ea e faʻatatau i le lelei ma mea mataʻutia o le faʻamaʻi. Afai e lelei le faʻaogaina o le ea, o le ae ala faʻafouina ma faʻafouina.

4. Filemu E tatau i tagata faaipoipo ona iloa le taua o le filemu o le fa'amoe. E faigata tele mo tagata ona momoe i le ogatotonu o tausaga. Sa iu ina latou momoe. O le mea na tupu, ina ua liliu le la paga, na tetete le moega atoa ma ala i luga na o i latou. Sau iinei, e maasiasi lenei. Afai e te liliu ma e leai ni leo matete ma tetete, e mafai ona faʻatuatuaina le filemu o lenei matai.