ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ, ਚੰਗਾ ਗੱਦਾ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਚੰਗੇ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਗੱਦਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਗੱਦੇ ਜੋ 'ਸੇਵਾ ਦੀ ਮਿਆਦ' ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਜੀਵਨ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਵਧਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਧਿਆਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਣ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਕੰਮ ਦਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਤਣਾਅ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਚੰਗੇ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਗੱਦਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਗੱਦੇ ਜੋ 'ਸੇਵਾ ਦੀ ਮਿਆਦ' ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। 2013 ਵਿੱਚ ਚੀਨ ਦੇ ਨੀਂਦ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚੀਨ ਵਿੱਚ 70% ਜਨਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ 30% ਨੀਂਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅੱਧੇ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ 10% ਗੰਭੀਰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਸੰਬੰਧਿਤ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾਲ ਵੀ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਢੁਕਵੇਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਢੁਕਵੇਂ ਬਿਸਤਰੇ, ਸਿਰਹਾਣੇ, ਗੱਦੇ, ਪਿੰਜਰ, ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਚਾਦਰ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਬਿਸਤਰਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ, ਗਰਮ, ਨੇੜੇ-ਫਿਟਿੰਗ, ਚਮੜੀ-ਅਨੁਕੂਲ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਹਵਾ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀਤਾ, ਚੰਗੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਖਪਤ ਸਮਰੱਥਾ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਸਹਿਣ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਪਿੰਜਰ ਨੂੰ ਵੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਠੋਰਤਾ, ਚੰਗੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵੰਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਜ਼ੀਰੋ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਸੌਂ ਸਕੇ; ਬਿਸਤਰੇ ਦਾ ਫਰੇਮ ਪੂਰੇ ਬਿਸਤਰੇ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਚੰਗੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਹਵਾ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਵੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਥੰਮ੍ਹ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ, ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨੀਂਦ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨੀਂਦ, ਖੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨੀਂਦ। ਵਧੇਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਮਝਣ ਲਈ, 'ਡ੍ਰੀਮਲੈਂਡ' ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ, ਨੀਂਦ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਹਰੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਖੋਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਚਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰੇਗਾ, ਚੀਨੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸੰਕਲਪ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ।