ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കൂ, നല്ല മെത്ത, നല്ല ഉറക്കം, ഒരു നിദ്രാ വിപ്ലവം സൃഷ്ടിക്കൂ

ഉറക്ക തകരാറുകൾ നമ്മുടെ ജീവിത നിലവാരത്തിൽ വലിയ പ്രതികൂല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നല്ലതോ ചീത്തയോ ആയ മെത്തകൾ ഉറക്കത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം മിക്ക ആളുകളും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് 'സേവന കാലയളവ്' കവിയുന്ന മെത്തകളെ അവഗണിക്കാൻ കഴിയില്ല. ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെട്ടുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഗുരുതരമായ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. തൊഴിൽ മേഖലകളിൽ ഉറക്ക തകരാറുകൾക്ക് പ്രധാന കാരണമായി ജോലി സമ്മർദ്ദവും ജീവിത സമ്മർദ്ദവും വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. ഉറക്ക തകരാറുകൾ നമ്മുടെ ജീവിത നിലവാരത്തിൽ വലിയ പ്രതികൂല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നല്ലതോ ചീത്തയോ ആയ മെത്തകൾ ഉറക്കത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം മിക്ക ആളുകളും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് 'സേവന കാലയളവ്' കവിയുന്ന മെത്തകളെ അവഗണിക്കാൻ കഴിയില്ല. 2013-ലെ ചൈനയുടെ ഉറക്ക സൂചികയുടെ റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, ചൈനയിലെ 70% പൊതുജനങ്ങൾക്കും കൂടുതലോ കുറവോ ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ ഏകദേശം 30% ഉറക്ക ലക്ഷണങ്ങളും ആറുമാസത്തിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കും, ഏകദേശം 10% പേർ ഗുരുതരമായ ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ഗ്രൂപ്പുകളിൽ പെടുന്നു. ഉറക്ക തകരാറുകളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധമില്ലായ്മ കാരണം, ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കുറച്ച് വഴികളേയുള്ളൂ. ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല രോഗങ്ങളും മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ മാത്രമല്ല, കിടക്ക തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് പ്രസക്തമായ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. അനുയോജ്യമായ കിടക്കയിൽ അനുയോജ്യമായ കിടക്ക, തലയിണകൾ, മെത്തകൾ, അസ്ഥികൂടം, കിടക്ക വിരി മുതലായവ ഉൾപ്പെടുന്നു. കിടക്കകൾ ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നതും, ചൂടുള്ളതും, ഇറുകിയതും, ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യവും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദപരവുമായിരിക്കണം; മെത്തയ്ക്ക് വായു പ്രവേശനക്ഷമത, നല്ല താപ വിസർജ്ജന ശേഷി, മിതമായ കാഠിന്യം, താങ്ങാനുള്ള ശേഷി എന്നിവ ആവശ്യമാണ്; അസ്ഥികൂടത്തിന് മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ ഘടനയ്ക്ക് അനുസൃതമായി മിതമായ കാഠിന്യം, നല്ല മൊത്തത്തിലുള്ള പിന്തുണ ശക്തി, ഭാരം വിതരണം എന്നിവയും ആവശ്യമാണ്, അതുവഴി ആളുകളുടെ നട്ടെല്ലിന് പൂജ്യം മർദ്ദത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും; കിടക്ക ഫ്രെയിം മുഴുവൻ കിടക്കയെയും അതിന്റെ ഭംഗിയെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, അതുപോലെ നല്ല പിന്തുണയും വായു പ്രവേശനക്ഷമതയും പ്രധാനമാണ്. മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന സ്തംഭമാണ് ഉറക്കം. നല്ല ഉറക്കം, ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, സൗന്ദര്യം നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, സന്തോഷം നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. കൂടുതൽ ആളുകളെ ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം മനസ്സിലാക്കുന്നതിനായി, 'ഡ്രീംലാൻഡ്' എല്ലായ്‌പ്പോഴും എന്നപോലെ, ഉറക്കം, ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം, പച്ച ഉറക്കം എന്നീ വിഷയങ്ങളിൽ ഗവേഷണ-പ്രമോഷൻ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തും. ചൈനക്കാരെ ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ സഹായിക്കും. കൂടുതൽ ആളുകൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് പുതിയൊരു ആശയം ഉണ്ടാകാൻ അനുവദിക്കുകയും ചൈനീസ് ജനതയുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.