Денсаулықты, жақсы матрацты, жақсы ұйқыны қорғаңыз, ұйқы төңкерісін бастаңыз

Ұйқының бұзылуы біздің өміріміздің сапасына үлкен кері әсер еткенімен, адамдардың көпшілігі жақсы немесе жаман матрацтардың ұйқы денсаулығына әсерін түсінбейді, әсіресе «қызмет көрсету мерзімінен» асатын матрацтарды елемеуге болмайды. Өмір сүру деңгейінің жақсаруы жалғасып келе жатқандықтан, ұйқының күрделі мәселелеріне назар аударылды. Кәсіби топтардағы ұйқының бұзылуының негізгі себептеріне жұмыс күйзелісі мен өмірлік стресс барған сайын айналуда. Ұйқының бұзылуы біздің өміріміздің сапасына үлкен кері әсер еткенімен, адамдардың көпшілігі жақсы немесе жаман матрацтардың ұйқы денсаулығына әсерін түсінбейді, әсіресе «қызмет көрсету мерзімінен» асатын матрацтарды елемеуге болмайды. Қытайдың 2013 жылғы ұйқы индексінің есебіне сәйкес, Қытай халқының 70% -ында ұйқының азды-көпті проблемалары бар, ал ұйқы белгілерінің шамамен 30% жарты жылдан астам уақытқа созылады, ал 10% -ға жуығы ауыр ұйқы проблемалары бар топтарға жатады. Адамдардың ұйқының бұзылуы туралы хабардар болмауына байланысты ұйқыны жақсартудың бірнеше жолы бар. Тиісті зерттеулер көрсеткендей, ұйқыға байланысты көптеген аурулар тек медициналық проблемалар ғана емес, сонымен қатар төсек-орындарды таңдаумен тығыз байланысты. Қолайлы төсек-орынға қолайлы төсек-орын, жастық, матрацтар, қаңқа, кереует т.б. Төсек жабындары ауа өткізетін, жылы, тығыз, теріге қолайлы және одан да маңыздысы экологиялық таза болуы керек; Матрацқа ауа өткізгіштік, жақсы жылуды тарату қабілеті, орташа қаттылық және көтеру қабілеті қажет; Адамдардың омыртқасы нөлдік қысымда ұйықтауы үшін қаңқаға сондай-ақ қалыпты қаттылық, жақсы жалпы тірек күші және адам денесінің құрылымына сәйкес салмақты бөлу қажет; Кереуеттің жақтауы бүкіл кереуетті және оның сұлулығын қолдайды, сонымен қатар жақсы тірек пен ауа өткізгіштігі де кілт болып табылады. Ұйқы – адам денсаулығының маңызды тірегі. Жақсы ұйқы, денсаулықтан ұйықтай алады, сұлулықтан ұйықтай алады, бақыттан ұйықтай алады. Көптеген адамдарға сау ұйқының маңыздылығын шынайы түсіну үшін «Арман елі» әдеттегідей ұйқышылдық, салауатты ұйқы және жасыл ұйқы тақырыптарымен ғылыми-зерттеу және насихаттау жұмыстарын жүргізеді, қытайлықтарға сау ұйқы туралы көбірек білуге ​​көмектеседі, көптеген адамдарға сау ұйқының жаңа тұжырымдамасын алуға мүмкіндік береді және қытайлықтардың ұйқысының сапасын жақсартады.