Cosain sláinte, tocht maith, codladh maith, cuir tús le réabhlóid codlata

Cé go mbíonn tionchar diúltach mór ag neamhoird codlata ar cháilíocht ár saoil, ní thuigtear ag formhór na ndaoine an tionchar a bhíonn ag mataí maithe nó olca ar shláinte codlata, go háirithe ní féidir neamhaird a dhéanamh de na mataí sin a sháraíonn an 'tréimhse seirbhíse'. De réir mar a leanann caighdeáin mhaireachtála ag feabhsú, tá aird á tabhairt ar na fadhbanna codlata atá ag éirí níos tromchúisí. Tá strus oibre agus strus saoil ag éirí níos mó agus níos mó mar phríomhchúiseanna le neamhoird codlata i ngrúpaí gairme. Cé go mbíonn tionchar diúltach mór ag neamhoird codlata ar cháilíocht ár saoil, ní thuigtear ag formhór na ndaoine an tionchar a bhíonn ag mataí maithe nó olca ar shláinte codlata, go háirithe ní féidir neamhaird a dhéanamh de na mataí sin a sháraíonn an 'tréimhse seirbhíse'. De réir thuarascáil innéacs codlata na Síne in 2013, bíonn níos mó nó níos lú fadhbanna codlata ag 70% den phobal sa tSín, agus maireann thart ar 30% de na hairíonna codlata ar feadh níos mó ná leathbhliain, agus baineann beagnach 10% le grúpaí a bhfuil fadhbanna codlata tromchúiseacha acu. De bharr easpa feasachta daoine ar neamhoird codlata, is beag bealach atá ann chun codladh a fheabhsú. Léiríonn taighde ábhartha nach fadhbanna leighis amháin a bhaineann le go leor galair a bhaineann le codladh, ach go bhfuil dlúthbhaint acu le rogha leapachais freisin. Áirítear le leapachas oiriúnach leapachas oiriúnach, piliúir, tochta, cnámharlach, brat leapa, srl. Caithfidh an leapachas a bheith breathable, te, dlúth-fheistiúch, neamhdhíobhálach don chraiceann, agus níos tábhachtaí fós, neamhdhíobhálach don chomhshaol; Caithfidh tréscaoilteacht aeir, cumas maith diomailt teasa, cruas measartha agus acmhainn iompair a bheith ag an tocht; Caithfidh cruas measartha, fórsa tacaíochta foriomlán maith agus dáileadh meáchain de réir struchtúr an choirp dhaonna a bheith ag an gcnámharlach freisin, ionas gur féidir le droim daoine codladh faoi bhrú ar bith; Tacaíonn fráma na leapa leis an leaba iomlán agus a háilleacht, chomh maith le tacaíocht mhaith agus tréscaoilteacht aeir an eochair freisin. Is colún tábhachtach de shláinte an duine é codladh. Codladh maith, is féidir codladh as sláinte, codladh as áilleacht, codladh as sonas. Chun go dtuigfidh níos mó daoine i ndáiríre an tábhacht a bhaineann le codladh sláintiúil, déanfaidh 'Dreamland', mar is gnáth, gníomhaíochtaí taighde agus cur chun cinn leis na téamaí codlatachta, codlata sláintiúil agus codladh glas, chun cabhrú le muintir na Síne níos mó a fhoghlaim faoi chodladh sláintiúil, chun coincheap nua codlata sláintiúil a bheith ag níos mó daoine, agus chun feabhas a chur ar cháilíocht codlata mhuintir na Síne.