صحت، اچھی توشک، اچھی نیند کا دفاع کریں، نیند کا انقلاب شروع کریں۔

اگرچہ نیند کی خرابی ہمارے معیار زندگی پر بہت منفی اثر ڈالتی ہے، لیکن زیادہ تر لوگوں کو نیند کی صحت پر اچھے یا برے گدوں کے اثرات کا احساس نہیں ہوتا، خاص طور پر وہ گدے جو 'سروس پیریڈ' سے زیادہ ہوتے ہیں، ان کو نظر انداز نہیں کیا جا سکتا۔ جیسا کہ معیار زندگی میں بہتری آرہی ہے، نیند کے بڑھتے ہوئے سنگین مسائل توجہ کا مرکز بن گئے ہیں۔ کام کا تناؤ اور زندگی کا تناؤ پیشہ ورانہ گروہوں میں نیند کی خرابی کی بڑی وجہ بنتے جا رہے ہیں۔ اگرچہ نیند کی خرابی ہمارے معیار زندگی پر بہت منفی اثر ڈالتی ہے، لیکن زیادہ تر لوگوں کو نیند کی صحت پر اچھے یا برے گدوں کے اثرات کا احساس نہیں ہوتا، خاص طور پر وہ گدے جو 'سروس پیریڈ' سے زیادہ ہوتے ہیں، ان کو نظر انداز نہیں کیا جا سکتا۔ 2013 میں چین کے سلیپ انڈیکس کی رپورٹ کے مطابق، چین میں 70 فیصد عوام کو کم یا زیادہ نیند کے مسائل ہیں، اور تقریباً 30 فیصد نیند کی علامات نصف سال سے زیادہ عرصے تک رہتی ہیں، اور تقریباً 10 فیصد کا تعلق ان گروپوں سے ہے جن کا تعلق نیند کے سنگین مسائل سے ہے۔ لوگوں میں نیند کی خرابی کے بارے میں شعور کی کمی کی وجہ سے، نیند کو بہتر بنانے کے چند طریقے ہیں۔ متعلقہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نیند سے متعلق بہت سی بیماریاں نہ صرف طبی مسائل ہیں بلکہ ان کا بستر کے انتخاب سے بھی گہرا تعلق ہے۔ مناسب بستر میں مناسب بستر، تکیے، گدے، کنکال، پلنگ وغیرہ شامل ہیں۔ بستر کو سانس لینے کے قابل، گرم، قریبی فٹنگ، جلد کے موافق، اور زیادہ اہم بات یہ ہے کہ ماحول دوست ہونا ضروری ہے۔ گدے کو ہوا کی پارگمیتا، اچھی گرمی کی کھپت کی صلاحیت، اعتدال پسند سختی اور برداشت کی صلاحیت کی ضرورت ہے۔ کنکال کو بھی اعتدال پسند سختی، اچھی مجموعی سپورٹ فورس اور انسانی جسم کی ساخت کے مطابق وزن کی تقسیم کی ضرورت ہوتی ہے، تاکہ لوگوں کی ریڑھ کی ہڈی صفر کے دباؤ میں سو سکے۔ بیڈ فریم پورے بستر کو سپورٹ کرتا ہے اور اس کی خوبصورتی کے ساتھ ساتھ اچھی سپورٹ اور ہوا کی پارگمیتا بھی کلیدی حیثیت رکھتی ہے۔ نیند انسانی صحت کا ایک اہم ستون ہے۔ اچھی نیند، صحت سے باہر سو سکتی ہے، خوبصورتی سے سو سکتی ہے، خوشی سے سو سکتی ہے۔ مزید لوگوں کو صحت مند نیند کی اہمیت کو صحیح معنوں میں سمجھنے کے لیے، 'ڈریم لینڈ'، ہمیشہ کی طرح، نیند، صحت مند نیند اور سبز نیند کے موضوعات کے ساتھ تحقیق اور فروغ کی سرگرمیاں انجام دے گا، چینی لوگوں کو صحت مند نیند کے بارے میں مزید جاننے میں مدد کرے گا، زیادہ سے زیادہ لوگوں کو صحت مند نیند کا نیا تصور پیش کرے گا، اور چینی لوگوں کی نیند کے معیار کو بہتر بنائے گا۔