ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి, మంచి పరుపు, మంచి నిద్ర, నిద్ర విప్లవాన్ని ప్రారంభించండి

నిద్ర రుగ్మతలు మన జీవన నాణ్యతపై గొప్ప ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతున్నప్పటికీ, చాలా మంది మంచి లేదా చెడు పరుపులు నిద్ర ఆరోగ్యంపై చూపే ప్రభావాన్ని గ్రహించరు, ముఖ్యంగా 'సేవా కాలం' దాటిన పరుపులను విస్మరించలేము. జీవన ప్రమాణాలు మెరుగుపడటం కొనసాగుతున్న కొద్దీ, పెరుగుతున్న తీవ్రమైన నిద్ర సమస్యలు అందరి దృష్టిని ఆకర్షించాయి. వృత్తిపరమైన సమూహాలలో నిద్ర రుగ్మతలకు పని ఒత్తిడి మరియు జీవిత ఒత్తిడి ప్రధాన కారణాలుగా మారుతున్నాయి. నిద్ర రుగ్మతలు మన జీవన నాణ్యతపై గొప్ప ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతున్నప్పటికీ, చాలా మంది మంచి లేదా చెడు పరుపులు నిద్ర ఆరోగ్యంపై చూపే ప్రభావాన్ని గ్రహించరు, ముఖ్యంగా 'సేవా కాలం' దాటిన పరుపులను విస్మరించలేము. 2013లో చైనా నిద్ర సూచిక నివేదిక ప్రకారం, చైనాలో 70% మంది ప్రజలకు ఎక్కువ లేదా తక్కువ నిద్ర సమస్యలు ఉన్నాయి మరియు దాదాపు 30% నిద్ర లక్షణాలు ఆరు నెలలకు పైగా ఉంటాయి మరియు దాదాపు 10% మంది తీవ్రమైన నిద్ర సమస్యలు ఉన్న సమూహాలకు చెందినవారు. నిద్ర రుగ్మతల గురించి ప్రజలకు అవగాహన లేకపోవడం వల్ల, నిద్రను మెరుగుపరచడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. నిద్రకు సంబంధించిన అనేక వ్యాధులు వైద్యపరమైన సమస్యలే కాకుండా, పరుపు ఎంపికకు కూడా దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని సంబంధిత పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి. తగిన పరుపులలో తగిన పరుపులు, దిండ్లు, దుప్పట్లు, అస్థిపంజరం, బెడ్‌స్టెడ్ మొదలైనవి ఉంటాయి. పరుపులు గాలి పీల్చుకునేలా, వెచ్చగా, దగ్గరగా సరిపోయేలా, చర్మానికి అనుకూలంగా, మరియు ముఖ్యంగా పర్యావరణ అనుకూలంగా ఉండాలి; పరుపుకు గాలి పారగమ్యత, మంచి వేడి వెదజల్లే సామర్థ్యం, మితమైన కాఠిన్యం మరియు బేరింగ్ సామర్థ్యం అవసరం; అస్థిపంజరానికి మితమైన కాఠిన్యం, మంచి మొత్తం మద్దతు శక్తి మరియు మానవ శరీర నిర్మాణానికి అనుగుణంగా బరువు పంపిణీ కూడా అవసరం, తద్వారా ప్రజల వెన్నెముక సున్నా ఒత్తిడిలో నిద్రపోతుంది; బెడ్ ఫ్రేమ్ మొత్తం బెడ్ మరియు దాని అందానికి మద్దతు ఇస్తుంది, అలాగే మంచి మద్దతు మరియు గాలి పారగమ్యత కూడా కీలకం. మానవ ఆరోగ్యానికి నిద్ర ఒక ముఖ్యమైన స్తంభం. మంచి నిద్ర, ఆరోగ్యం నుండి నిద్రపోవచ్చు, అందం నుండి నిద్రపోవచ్చు, ఆనందం నుండి నిద్రపోవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర యొక్క ప్రాముఖ్యతను మరింత మందికి నిజంగా అర్థం చేసుకోవడానికి, 'డ్రీమ్‌ల్యాండ్' ఎప్పటిలాగే, నిద్రలేమి, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర మరియు ఆకుపచ్చ నిద్ర అనే ఇతివృత్తాలతో పరిశోధన మరియు ప్రమోషన్ కార్యకలాపాలను నిర్వహిస్తుంది, చైనీయులు ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, ఎక్కువ మందికి ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర యొక్క కొత్త భావనను అందిస్తుంది మరియు చైనీయులు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.