Эрүүл мэндээ хамгаалж, сайн матрас, сайн унтаж, нойрны хувьсгалыг эхлүүл

Нойрны эмгэг нь бидний амьдралын чанарт маш их сөргөөр нөлөөлдөг ч ихэнх хүмүүс сайн эсвэл муу гудас нь нойрны эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг ойлгодоггүй, ялангуяа "үйлчилгээний хугацаа"-аас хэтэрсэн матрасыг үл тоомсорлож болохгүй. Амьжиргааны түвшин үргэлжлэн дээшлэхийн хэрээр нойрны ноцтой асуудал олны анхаарлын төвд байна. Ажлын стресс, амьдралын стресс нь мэргэжлийн бүлгүүдийн нойрны эмгэгийн гол шалтгаан болж байна. Нойрны эмгэг нь бидний амьдралын чанарт маш их сөргөөр нөлөөлдөг ч ихэнх хүмүүс сайн эсвэл муу гудас нь нойрны эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг ойлгодоггүй, ялангуяа "үйлчилгээний хугацаа"-аас хэтэрсэн матрасыг үл тоомсорлож болохгүй. 2013 оны Хятадын нойрны индексийн тайланд дурдсанаар, Хятад улсын нийт хүн амын 70% нь их бага нойрны асуудалтай, нойрны шинж тэмдгүүдийн 30 орчим хувь нь хагас жилээс илүү хугацаагаар үргэлжилдэг бөгөөд бараг 10% нь нойрны ноцтой асуудалтай бүлэгт багтдаг. Хүмүүс нойрны эмгэгийг мэддэггүйгээс нойрыг сайжруулах арга зам ховор байдаг. Холбогдох судалгаанаас үзэхэд нойртой холбоотой олон өвчин нь зөвхөн эрүүл мэндийн асуудал төдийгүй ор дэрний цагаан хэрэглэл сонголттой нягт холбоотой байдаг. Тохиромжтой ор дэрний цагаан хэрэглэл нь тохиромжтой ор дэрний цагаан хэрэглэл, дэр, гудас, араг яс, орны ор гэх мэт. Ор дэрний цагаан хэрэглэл нь амьсгалах, дулаахан, ойрхон, арьсанд ээлтэй, хамгийн чухал нь байгаль орчинд ээлтэй байх ёстой; Матрас нь агаар нэвчих чадвартай, дулааныг сайн тараах чадвартай, дунд зэргийн хатуулагтай, даацтай байх шаардлагатай; Араг яс нь дунд зэргийн хатуулаг, сайн ерөнхий дэмжлэг үзүүлэх хүч, хүний биеийн бүтцийн дагуу жингийн хуваарилалт шаарддаг бөгөөд ингэснээр хүмүүсийн нуруу нь тэг даралттай унтаж чаддаг; Орны хүрээ нь ор дэрийг бүхэлд нь дэмжиж, түүний гоо үзэсгэлэнгээс гадна сайн дэмжлэг, агаар нэвтрүүлэх нь гол зүйл юм. Унтах нь хүний эрүүл мэндийн чухал тулгуур юм. Сайхан нойрсож, эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэн, аз жаргалаас унтаж болно. Олон хүнд эрүүл унтахын ач холбогдлыг жинхэнэ утгаар нь ойлгуулахын тулд "Мөрөөдлийн орон" нь урьдын адил нойрмоглох, эрүүл унтах, ногоон унтах зэрэг сэдвээр судалгаа, сурталчилгааны ажлыг хийж, Хятадын ард түмэнд эрүүл нойрны талаар илүү ихийг сурч, олон хүнд эрүүл унтах шинэ ойлголттой болж, Хятадын ард түмний нойрны чанарыг сайжруулах болно.