Tetea afya, godoro nzuri, usingizi mzuri, weka mapinduzi ya usingizi

Ingawa matatizo ya usingizi yana athari mbaya kwa ubora wa maisha yetu, watu wengi hawatambui athari za godoro nzuri au mbaya kwa afya ya usingizi, hasa magodoro ambayo yanazidi 'kipindi cha huduma' haiwezi kupuuzwa. Kadiri hali za maisha zinavyoendelea kuboreka, matatizo ya usingizi yanayozidi kuwa makubwa yamekuwa lengo la kuangaliwa. Mkazo wa kazi na mkazo wa maisha unazidi kuwa sababu kuu za shida za kulala katika vikundi vya wafanyikazi. Ingawa matatizo ya usingizi yana athari mbaya kwa ubora wa maisha yetu, watu wengi hawatambui athari za godoro nzuri au mbaya kwa afya ya usingizi, hasa magodoro ambayo yanazidi 'kipindi cha huduma' haiwezi kupuuzwa. Kwa mujibu wa ripoti ya ripoti ya usingizi wa mwaka 2013 ya China, asilimia 70 ya umma nchini China wana matatizo ya usingizi zaidi au chini, na karibu 30% ya dalili za usingizi hudumu kwa zaidi ya nusu mwaka, na karibu 10% ni ya makundi yenye matatizo makubwa ya usingizi. Kwa sababu ya ukosefu wa ufahamu wa watu juu ya shida za kulala, kuna njia chache za kuboresha usingizi. Utafiti unaofaa unaonyesha kwamba magonjwa mengi yanayohusiana na usingizi sio tu matatizo ya matibabu, lakini pia yanahusiana sana na uchaguzi wa matandiko. Matandiko ya kufaa ni pamoja na matandiko ya kufaa, mito, godoro, mifupa, kitanda, n.k. Matandiko yanahitajika kuwa ya kupumua, ya joto, ya kukaribia, ya ngozi, na muhimu zaidi, rafiki wa mazingira; Godoro linahitaji upenyezaji wa hewa, uwezo mzuri wa kutawanya joto, ugumu wa wastani na uwezo wa kuzaa; Mifupa pia inahitaji ugumu wa wastani, nguvu nzuri ya msaada wa jumla na usambazaji wa uzito kwa mujibu wa muundo wa mwili wa binadamu, ili mgongo wa watu uweze kulala chini ya shinikizo la sifuri; Kitanda cha kitanda kinasaidia kitanda kizima na uzuri wake, pamoja na msaada mzuri na upenyezaji wa hewa pia ni muhimu. Usingizi ni nguzo muhimu ya afya ya binadamu. Usingizi mzuri, unaweza kulala nje ya afya, kulala nje ya uzuri, kulala nje ya furaha. Ili kuwafanya watu wengi zaidi waelewe umuhimu wa usingizi wenye afya, 'Dreamland', kama kawaida, itafanya shughuli za utafiti na ukuzaji wa mada zenye mada ya usingizi, usingizi wenye afya na usingizi wa Kijani, kuwasaidia Wachina kujifunza zaidi kuhusu usingizi wenye afya, kuruhusu watu wengi zaidi wawe na dhana mpya ya usingizi wenye afya, na kuboresha ubora wa usingizi wa watu wa China.