Պաշտպանեք առողջությունը, լավ ներքնակը, լավ քունը, սկսեք քնի հեղափոխություն

Չնայած քնի խանգարումները մեծ բացասական ազդեցություն ունեն մեր կյանքի որակի վրա, մարդկանց մեծ մասը չի գիտակցում լավ կամ վատ ներքնակների ազդեցությունը քնի առողջության վրա, հատկապես այն ներքնակները, որոնք գերազանցում են «ծառայության ժամկետը», չեն կարող անտեսվել։ Քանի որ կենսամակարդակը շարունակում է բարելավվել, ավելի ու ավելի լուրջ քնի խնդիրները դարձել են ուշադրության կենտրոնում։ Աշխատանքային և կյանքի սթրեսները գնալով ավելի ու ավելի են դառնում քնի խանգարումների հիմնական պատճառները մասնագիտական խմբերում։ Չնայած քնի խանգարումները մեծ բացասական ազդեցություն ունեն մեր կյանքի որակի վրա, մարդկանց մեծ մասը չի գիտակցում լավ կամ վատ ներքնակների ազդեցությունը քնի առողջության վրա, հատկապես այն ներքնակները, որոնք գերազանցում են «ծառայության ժամկետը», չեն կարող անտեսվել։ Չինաստանի քնի ինդեքսի 2013 թվականի զեկույցի համաձայն՝ Չինաստանի բնակչության 70%-ը ավելի կամ պակաս քնի խնդիրներ ունի, և քնի ախտանիշների մոտ 30%-ը տևում է կես տարուց ավելի, իսկ գրեթե 10%-ը պատկանում է լուրջ քնի խնդիրներ ունեցող խմբերին։ Քանի որ մարդիկ քիչ են տեղյակ քնի խանգարումների մասին, քունը բարելավելու քիչ եղանակներ կան։ Համապատասխան հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ քնի հետ կապված շատ հիվանդություններ ոչ միայն բժշկական խնդիրներ են, այլև սերտորեն կապված են անկողնային պարագաների ընտրության հետ։ Հարմար անկողնային պարագաները ներառում են համապատասխան անկողնային պարագաներ, բարձեր, ներքնակներ, կմախք, մահճակալի ծածկոց և այլն: Անկողնային պարագաները պետք է լինեն շնչող, տաք, ամուր նստած, մաշկին հարմար և, ամենակարևորը, էկոլոգիապես մաքուր։ Ներքնակը պետք է ունենա օդաթափանցելիություն, լավ ջերմափոխանակման ունակություն, միջին կարծրություն և կրողունակություն։ Կմախքը նույնպես պետք է ունենա միջին կարծրություն, լավ ընդհանուր հենարան և քաշի բաշխում՝ համապատասխան մարդու մարմնի կառուցվածքին, որպեսզի մարդկանց ողնաշարը կարողանա քնել զրոյական ճնշման տակ։ Անկողնային պարագաների շրջանակը պահում է ամբողջ մահճակալը և դրա գեղեցկությունը, ինչպես նաև լավ հենարանը և օդաթափանցելիությունը նույնպես կարևոր են։ Քունը մարդու առողջության կարևորագույն հիմնասյունն է։ Լավ քունը կարող է քնել առողջության բացակայության, գեղեցկության բացակայության, երջանկության բացակայության պատճառով։ Որպեսզի ավելի շատ մարդիկ իսկապես հասկանան առողջ քնի կարևորությունը, «Երազանքի երկիրը», ինչպես միշտ, կիրականացնի հետազոտական և գովազդային միջոցառումներ՝ քնկոտության, առողջ քնի և կանաչ քնի թեմաներով, կօգնի չինացիներին ավելին իմանալ առողջ քնի մասին, ավելի շատ մարդկանց հնարավորություն կտա ունենալ առողջ քնի նոր հայեցակարգ և կբարելավի չինացիների քնի որակը։