ការពារសុខភាព ពូកល្អ គេងលក់ស្រួល កំណត់ដំណេកបដិវត្តន៍

ទោះបីជាបញ្ហានៃការគេងមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើគុណភាពជីវិតរបស់យើងក៏ដោយ ក៏មនុស្សភាគច្រើនមិនបានដឹងពីផលប៉ះពាល់នៃពូកល្អ ឬអាក្រក់ទៅលើសុខភាពដំណេក ជាពិសេសពូកដែលលើសពី 'រយៈពេលនៃសេវាកម្ម' មិនអាចត្រូវបានគេអើពើឡើយ។ ដោយសារកម្រិតជីវភាពបន្តប្រសើរឡើង បញ្ហានៃការគេងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរបានក្លាយជាការយកចិត្តទុកដាក់។ ភាពតានតឹងការងារ និងភាពតានតឹងក្នុងជីវិតកំពុងក្លាយជាមូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហាដំណេកនៅក្នុងក្រុមការងារ។ ទោះបីជាបញ្ហានៃការគេងមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើគុណភាពជីវិតរបស់យើងក៏ដោយ ក៏មនុស្សភាគច្រើនមិនបានដឹងពីផលប៉ះពាល់នៃពូកល្អ ឬអាក្រក់ទៅលើសុខភាពដំណេក ជាពិសេសពូកដែលលើសពី 'រយៈពេលនៃសេវាកម្ម' មិនអាចត្រូវបានគេអើពើឡើយ។ យោងតាមរបាយការណ៍នៃសន្ទស្សន៍នៃការគេងរបស់ប្រទេសចិនក្នុងឆ្នាំ 2013 សាធារណជន 70% នៅក្នុងប្រទេសចិនមានបញ្ហានៃការគេងច្រើនឬតិច ហើយប្រហែល 30% នៃរោគសញ្ញានៃការគេងមានរយៈពេលជាងកន្លះឆ្នាំ ហើយជិត 10% ជាក្រុមដែលមានបញ្ហាដំណេកធ្ងន់ធ្ងរ។ ដោយសារ​មនុស្ស​ខ្វះ​ការ​យល់​ដឹង​អំពី​បញ្ហា​នៃ​ដំណេក មាន​វិធី​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​ដំណេក​ប្រសើរ​ឡើង។ ការស្រាវជ្រាវដែលពាក់ព័ន្ធបង្ហាញថាជំងឺជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងការគេងមិនត្រឹមតែជាបញ្ហាផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងជម្រើសនៃគ្រែគេងផងដែរ។ ពូកដែលសមរម្យរួមមាន ពូកសមរម្យ ខ្នើយ ពូក គ្រោងឆ្អឹង គ្រែគេង។ល។ កម្រាលពូកត្រូវតែមានខ្យល់ចេញចូល កក់ក្តៅ មានភាពស្និទ្ធស្នាល ងាយស្រួលប្រើសម្រាប់ស្បែក ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតគឺ មិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន។ ពូកត្រូវការភាពជ្រាបចូលខ្យល់ សមត្ថភាពបញ្ចេញកំដៅបានល្អ ភាពរឹងល្មម និងសមត្ថភាពផ្ទុក។ គ្រោងឆ្អឹងក៏ត្រូវការភាពរឹងកម្រិតមធ្យម កម្លាំងគាំទ្ររួមដ៏ល្អ និងការចែកចាយទម្ងន់ស្របតាមរចនាសម្ព័ន្ធនៃរាងកាយមនុស្ស ដូច្នេះឆ្អឹងខ្នងរបស់មនុស្សអាចដេកនៅក្រោមសម្ពាធសូន្យ។ ស៊ុមគ្រែគាំទ្រគ្រែទាំងមូល និងភាពស្រស់ស្អាតរបស់វា ក៏ដូចជាការគាំទ្រដ៏ល្អ និងការជ្រាបចូលខ្យល់ក៏ជាគន្លឹះផងដែរ។ ការគេងគឺជាសសរស្តម្ភសំខាន់នៃសុខភាពមនុស្ស។ គេង​លក់​ស្រួល​អាច​គេង​លក់​ចេញ​ពី​សុខភាព គេង​ចេញ​ពី​សម្រស់ គេង​ចេញ​ពី​សុភមង្គល។ ដើម្បីធ្វើឱ្យមនុស្សកាន់តែច្រើនយល់ច្បាស់ពីសារៈសំខាន់នៃការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ 'Dreamland' នឹងអនុវត្តការស្រាវជ្រាវ និងសកម្មភាពផ្សព្វផ្សាយជាបន្តបន្ទាប់ជាមួយនឹងប្រធានបទនៃការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ និងការគេងពណ៌បៃតង ជួយប្រជាជនចិនស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សកាន់តែច្រើនមានគំនិតថ្មីនៃការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ និងធ្វើឱ្យគុណភាពនៃការគេងរបស់ប្រជាជនចិនកាន់តែប្រសើរឡើង។