صحت جو بچاءُ ڪريو، سٺو گدو، سٺي ننڊ، ننڊ جو انقلاب آڻيو

جيتوڻيڪ ننڊ جي خرابي اسان جي زندگي جي معيار تي تمام گهڻو منفي اثر وجهي ٿي، گهڻا ماڻهو ننڊ جي صحت تي سٺي يا خراب گدڙن جي اثر جو احساس نٿا ڪن، خاص طور تي اهي گدا جيڪي 'سروس جي مدت' کان وڌيڪ آهن انهن کي نظرانداز نٿو ڪري سگهجي. جيئن جيئن زندگي جي معيار ۾ بهتري ايندي رهي ٿي، تيئن تيئن ننڊ جا سنگين مسئلا ڌيان جو مرڪز بڻجي ويا آهن. ڪم جو دٻاءُ ۽ زندگيءَ جو دٻاءُ پيشه ورانه گروهن ۾ ننڊ جي خرابين جا مکيه سبب بڻجي رهيا آهن. جيتوڻيڪ ننڊ جي خرابي اسان جي زندگي جي معيار تي تمام گهڻو منفي اثر وجهي ٿي، گهڻا ماڻهو ننڊ جي صحت تي سٺي يا خراب گدڙن جي اثر جو احساس نٿا ڪن، خاص طور تي اهي گدا جيڪي 'سروس جي مدت' کان وڌيڪ آهن انهن کي نظرانداز نٿو ڪري سگهجي. 2013 ۾ چين جي ننڊ جي انڊيڪس جي رپورٽ موجب، چين ۾ 70 سيڪڙو عوام کي گهٽ يا وڌيڪ ننڊ جا مسئلا آهن، ۽ تقريبن 30 سيڪڙو ننڊ جون علامتون اڌ سال کان وڌيڪ عرصي تائين رهنديون آهن، ۽ تقريبن 10 سيڪڙو ماڻهن جو تعلق ننڊ جي سنگين مسئلن سان آهي. ماڻهن ۾ ننڊ جي خرابين بابت آگاهي جي کوٽ جي ڪري، ننڊ کي بهتر بڻائڻ جا ڪجھ طريقا آهن. لاڳاپيل تحقيق ڏيکاري ٿي ته ننڊ سان لاڳاپيل ڪيتريون ئي بيماريون نه رڳو طبي مسئلا آهن، پر بستري جي چونڊ سان پڻ ويجهي سان لاڳاپيل آهن. مناسب بستري ۾ مناسب بسترو، تڪيا، گدا، ڍانچو، پلنگ جي چادر وغيره شامل آهن. بسترو سانس لائق، گرم، ويجهو فٽ ٿيندڙ، چمڙي لاءِ سازگار، ۽ وڌيڪ اهم طور تي، ماحول دوست هجڻ گهرجي؛ گدي کي هوا جي پارگميتا، سٺي گرمي جي ضايع ڪرڻ جي صلاحيت، وچولي سختي ۽ برداشت جي صلاحيت جي ضرورت آهي؛ کنڊر کي پڻ وچولي سختي، سٺي مجموعي سپورٽ فورس ۽ وزن جي ورڇ جي ضرورت آهي انساني جسم جي بناوت جي مطابق، ته جيئن ماڻهن جي ريڙهه صفر دٻاءُ هيٺ سمهي سگهي؛ بستري جو فريم سڄي بستري ۽ ان جي خوبصورتي کي سهارو ڏئي ٿو، انهي سان گڏ سٺي سپورٽ ۽ هوا جي پارگميتا پڻ اهم آهن. ننڊ انساني صحت جو هڪ اهم ٿنڀ آهي. سٺي ننڊ، صحت مان ننڊ ڪري سگهجي ٿي، خوبصورتي مان ننڊ ڪري سگهجي ٿي، خوشي مان ننڊ ڪري سگهجي ٿي. وڌيڪ ماڻهن کي صحتمند ننڊ جي اهميت کي صحيح طور تي سمجهڻ لاءِ، 'ڊريم لينڊ'، هميشه وانگر، ننڊ، صحتمند ننڊ ۽ سائي ننڊ جي موضوعن سان تحقيق ۽ واڌاري جون سرگرميون ڪندو، چيني ماڻهن کي صحتمند ننڊ بابت وڌيڪ سکڻ ۾ مدد ڪندو، وڌيڪ ماڻهن کي صحتمند ننڊ جو هڪ نئون تصور ڏيڻ ڏيندو، ۽ چيني ماڻهن جي ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائيندو.