සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරන්න, හොඳ මෙට්ටයක්, හොඳ නින්දක්, නිදි විප්ලවයක් ආරම්භ කරන්න

නින්දේ ආබාධ අපගේ ජීවන තත්ත්වයට විශාල ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළත්, බොහෝ අය නින්දේ සෞඛ්‍යයට හොඳ හෝ නරක මෙට්ටවල බලපෑම තේරුම් නොගනිති, විශේෂයෙන් 'සේවා කාලය' ඉක්මවන මෙට්ට නොසලකා හැරිය නොහැක. ජීවන තත්වයන් අඛණ්ඩව වැඩිදියුණු වන විට, එන්න එන්නම බරපතල නින්දේ ගැටළු අවධානයට ලක්වන කේන්ද්‍රස්ථානය බවට පත්ව ඇත. වෘත්තීය කණ්ඩායම්වල නින්දේ ආබාධ සඳහා ප්‍රධාන හේතු වන්නේ රැකියා ආතතිය සහ ජීවන ආතතියයි. නින්දේ ආබාධ අපගේ ජීවන තත්ත්වයට විශාල ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළත්, බොහෝ අය නින්දේ සෞඛ්‍යයට හොඳ හෝ නරක මෙට්ටවල බලපෑම තේරුම් නොගනිති, විශේෂයෙන් 'සේවා කාලය' ඉක්මවන මෙට්ට නොසලකා හැරිය නොහැක. 2013 දී චීනයේ නින්ද දර්ශකයේ වාර්තාවට අනුව, චීනයේ මහජනතාවගෙන් 70% කට වැඩි හෝ අඩු නින්දේ ගැටළු ඇති අතර, නින්දේ රෝග ලක්ෂණ වලින් 30% ක් පමණ වසරකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින අතර, 10% කට ආසන්න ප්‍රමාණයක් බරපතල නින්දේ ගැටළු ඇති කණ්ඩායම් වලට අයත් වේ. නින්දේ ආබාධ පිළිබඳව මිනිසුන් තුළ දැනුවත්භාවය නොමැතිකම නිසා, නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ. අදාළ පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ නින්දට සම්බන්ධ බොහෝ රෝග වෛද්‍ය ගැටලු පමණක් නොව, ඇඳ ඇතිරිලි තෝරා ගැනීම සමඟ ද සමීපව සම්බන්ධ බවයි. සුදුසු ඇඳ ඇතිරිලි අතරට සුදුසු ඇඳ ඇතිරිලි, කොට්ට, මෙට්ට, ඇටසැකිල්ල, ඇඳ ඇතිරිලි ආදිය ඇතුළත් වේ. ඇඳ ඇතිරිලි හුස්ම ගත හැකි, උණුසුම්, සමීපව ගැලපෙන, සමට හිතකර සහ වඩාත් වැදගත් ලෙස පරිසර හිතකාමී විය යුතුය; මෙට්ටයට වාතය පාරගම්යතාව, හොඳ තාප විසර්ජන හැකියාව, මධ්‍යස්ථ දෘඪතාව සහ දරාගැනීමේ ධාරිතාව අවශ්‍ය වේ; ඇටසැකිල්ලට මිනිස් සිරුරේ ව්‍යුහයට අනුකූලව මධ්‍යස්ථ දෘඪතාව, හොඳ සමස්ත ආධාරක බලය සහ බර බෙදා හැරීම ද අවශ්‍ය වේ, එවිට මිනිසුන්ගේ කොඳු ඇට පෙළට ශුන්‍ය පීඩනයක් යටතේ නිදා ගත හැකිය; ඇඳ රාමුව මුළු ඇඳටම සහ එහි අලංකාරයට සහාය වන අතර, හොඳ ආධාරකයක් සහ වායු පාරගම්යතාව ද යතුර වේ. නින්ද මිනිස් සෞඛ්‍යයේ වැදගත් අංගයකි. හොඳ නින්දක්, සෞඛ්‍යයෙන් තොරව නිදා ගත හැකිය, සුන්දරත්වයෙන් තොරව නිදා ගත හැකිය, සතුටින් තොරව නිදා ගත හැකිය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දේ වැදගත්කම වැඩි පිරිසකට සැබවින්ම අවබෝධ කර දීම සඳහා, 'Dreamland' සෑම විටම මෙන්, නිදිමත, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්ද සහ හරිත නින්ද යන තේමාවන් යටතේ පර්යේෂණ සහ ප්‍රවර්ධන ක්‍රියාකාරකම් සිදු කරනු ඇත, චීන ජනතාවට සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්ද පිළිබඳ වැඩිදුර ඉගෙන ගැනීමට උපකාර කරනු ඇත, වැඩි පිරිසකට සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්ද පිළිබඳ නව සංකල්පයක් ඇති කර ගැනීමට සහ චීන ජනතාවගේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට ඉඩ සලසයි.