Amddiffyn iechyd, matres dda, cwsg da, cychwyn chwyldro cwsg

Er bod anhwylderau cysgu yn cael effaith negyddol fawr ar ansawdd ein bywyd, nid yw'r rhan fwyaf o bobl yn sylweddoli effaith matresi da neu ddrwg ar iechyd cwsg, yn enwedig ni ellir anwybyddu'r matresi hynny sy'n mynd y tu hwnt i'r 'cyfnod gwasanaeth'. Wrth i safonau byw barhau i wella, mae'r problemau cysgu cynyddol ddifrifol wedi dod yn ffocws sylw. Mae straen gwaith a straen bywyd yn dod yn brif achosion anhwylderau cysgu mewn grwpiau galwedigaethol fwyfwy. Er bod anhwylderau cysgu yn cael effaith negyddol fawr ar ansawdd ein bywyd, nid yw'r rhan fwyaf o bobl yn sylweddoli effaith matresi da neu ddrwg ar iechyd cwsg, yn enwedig ni ellir anwybyddu'r matresi hynny sy'n mynd y tu hwnt i'r 'cyfnod gwasanaeth'. Yn ôl adroddiad mynegai cwsg Tsieina yn 2013, mae gan 70% o'r cyhoedd yn Tsieina fwy neu lai o broblemau cwsg, ac mae tua 30% o symptomau cwsg yn para am fwy na hanner blwyddyn, ac mae bron i 10% yn perthyn i grwpiau â phroblemau cwsg difrifol. Oherwydd diffyg ymwybyddiaeth pobl o anhwylderau cysgu, ychydig o ffyrdd sydd o wella cwsg. Mae ymchwil berthnasol yn dangos nad problemau meddygol yn unig yw llawer o afiechydon sy'n gysylltiedig â chwsg, ond eu bod hefyd yn gysylltiedig yn agos â dewis dillad gwely. Mae dillad gwely addas yn cynnwys dillad gwely addas, gobenyddion, matresi, sgerbwd, ffram gwely, ac ati. Mae angen i ddillad gwely fod yn anadlu, yn gynnes, yn ffitio'n agos, yn gyfeillgar i'r croen, ac yn bwysicach fyth, yn gyfeillgar i'r amgylchedd; Mae angen athreiddedd aer, gallu afradu gwres da, caledwch cymedrol a chynhwysedd dwyn ar y fatres; Mae angen caledwch cymedrol ar yr ysgerbwd hefyd, grym cynnal cyffredinol da a dosbarthiad pwysau yn unol â strwythur y corff dynol, fel y gall asgwrn cefn pobl gysgu o dan sero pwysau; Mae ffrâm y gwely yn cynnal y gwely cyfan a'i harddwch, yn ogystal â chefnogaeth dda a athreiddedd aer hefyd yn allweddol. Mae cwsg yn golofn bwysig o iechyd dynol. Cwsg da, gall gysgu allan o iechyd, cysgu allan o harddwch, cysgu allan o hapusrwydd. Er mwyn gwneud i fwy o bobl ddeall pwysigrwydd cwsg iach yn wirioneddol, bydd 'Dreamland', fel bob amser, yn cynnal gweithgareddau ymchwil a hyrwyddo gyda themâu cysgadrwydd, cwsg iach a chwsg gwyrdd, gan helpu pobl Tsieineaidd i ddysgu mwy am gwsg iach, gadael i fwy o bobl gael cysyniad newydd o gwsg iach, a gwella ansawdd cwsg pobl Tsieineaidd.