Eldre velger hva slags madrasser og puter som beskytter midjen og nakken

Madrasser gjorde at eldre måtte velge hva slags madrasser og puter som folk gjorde for å beskytte midjen og nakken.

Madrassens hvilestilling er best: Slapp av mens du ligger på madrassen. Skulder, midje, rygg, ben og madrass får naturlig plass. Dette kan garantere høy kvalitet ved å legge madrassen på tingene over, slik at ryggraden bøyer seg fysiologisk eller er i normal stilling. Hvis madrassen er for hard, vil midjen vår henge seg opp, og kroppens belastning vil konsentrere seg om ryggen. Hvis madrassen er for myk, vil den falle sammen, ryggen vil legge seg inni, og det vil være leddsmerter hvis man sover lenge. De som jobber ved skrivebordet sitt lenge, har også relativt lett for å få cervikal spondylose. For en slik person som sover, er det best å bruke en «skulderpute», en fotopute i nakken, for å forebygge og forbedre effekten av cervikal spondylose.

Velg nakkepute, det er best å bruke bokhvetefyll. Press puten etter press og beveg knyttneven til en høyde på nesten like høy, med skulderbredden nesten lik lengden på puten. Bredden på puten sikres slik at brukeren kan lene puten mot bakhodet og skuldrene.

og du legger merke til at du må bruke riktig søvnstilling, du kan ligge på ryggen eller siden i henhold til hva du liker, det er best å ikke bruke mageleie. Å ligge ned for å sove kan påvirke pusten vår, og mer kan forårsake ryggsmerter.