노인, 허리와 목 보호 위해 어떤 매트리스와 베개를 선택해야 할까
매트리스는 노인들이 허리와 목을 보호하기 위해 어떤 매트리스와 베개를 선택해야 하는지에 대한 정보를 제공합니다.
매트리스의 휴식 상태가 가장 좋습니다. 매트리스에 누워 휴식을 취하면 어깨, 허리, 등, 다리가 매트리스에 자연스럽게 맞춰지고, 매트리스의 품질이 보장되어 위에 있는 물체에 척추가 생리적으로 구부러지거나 정상적인 위치에 있게 됩니다. 매트리스가 너무 딱딱하면 허리가 처지고, 몸의 스트레스가 등에 집중됩니다. 매트리스가 너무 부드러우면 위로 눕게 되어 등이 안으로 굽어지고, 오래 자면 관절에 통증이 생깁니다. 또한, 책상에 앉아 오랜 시간 일해야 하는 사람들은 경추 척추증에 비교적 쉽게 걸리므로, 이런 사람들은 '어깨 베개', '사진 베개'를 이용해 목에 베개를 얹어 자는 것이 경추 척추증의 예방과 개선에 효과적이다.
목 베개를 선택할 때는 메밀로 속을 채우는 것이 가장 좋습니다. 베개를 누른 후 주먹을 쥘 만큼 높이를 맞추고, 어깨 너비는 베개의 길이와 거의 같게 하며, 베개의 너비는 사용자가 머리 뒤쪽과 어깨에 베개를 놓을 수 있도록 보장합니다.
그리고 당신은 잠이 올바른 자세를 사용해야 한다는 것을 알게 됩니다. 자신의 취향에 따라 등을 대고 누워도 되고 옆으로 누워도 됩니다. 엎드려 자는 자세는 좋지 않습니다. 누워서 자면 호흡에 영향을 줄 수 있으며, 더 심하게는 허리 통증을 유발할 수도 있습니다.
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