Senes ut genera lecti et pulvinorum eligant ad lumbos et collum protegendos.

Materaces senes coegerunt ut genus materacum et pulvinorum eligerent, homines coegerunt ut lumbos et collum protegerent.

Optimum est statum quietis in lecto: in lecto iacens quiesce; humeri, lumbi, dorsum, crura et lecto naturaliter aptantur; lecto qualitatem optimam praestare potes, supra iacens, columna vertebrali physiologice flexa vel in positione normali. Si stratum nimis durum est, lumbi nostri pendebunt, corporis tensio in dorsis concentrabitur; si stratum nimis molle est, in parte superiore iacebimus et cedemus, dorsum intus nidificabimus, et diu dormientes dolores articulares habebimus. Praeterea, qui diu ad mensam laborare debent, spondylosin cervicalem facile contrahunt; optime est "pulvinar humerale" vel pulvinar photographicum in collo adhibere, ad spondylosin cervicalem prohibendam et effectum emendandam.

Si cervicale cervicale elige, optimum est farcimen fagopyri uti. Pulvinar post pressionem et pugnum ad altitudinem altam, fere cum latitudo umerorum fere aequalis longitudini pulvinaris, pulvinar latitudinis ut usor pulvinar ad occipitium et umeros recumbere possit.

et animadvertis te dormire recta positione uti debere, supinus vel lateralis iacere potes prout ei placet, melius est non pronus uti, nam dormitio respirationem afficere potest, et plus dolorem dorsi causare potest.