বয়স্কদের কোমর এবং ঘাড় রক্ষা করার জন্য কোন ধরণের গদি এবং বালিশ বেছে নিতে হবে

গদি বয়স্কদের কোমর, ঘাড় রক্ষা করার জন্য কী ধরণের গদি এবং বালিশ তৈরি করবে তা বেছে নিতে বাধ্য করেছিল

গদিতে বিশ্রামের অবস্থা সবচেয়ে ভালো: গদিতে শুয়ে আরাম করুন, কাঁধ, কোমর, পিঠ, পা এবং গদি স্বাভাবিকভাবেই ফিট হতে পারে, উপরের জিনিসগুলির উপর উচ্চ মানের গদি শুইয়ে দেওয়ার নিশ্চয়তা দিতে পারে, মেরুদণ্ড শারীরবৃত্তীয় বাঁকানো বা স্বাভাবিক অবস্থানে। গদি যদি খুব শক্ত হয়, তাহলে আমাদের কোমর ঝুলে থাকবে, আপনার শরীরের চাপ তাদের পিঠের উপর কেন্দ্রীভূত হবে; গদি যদি খুব নরম হয়, তাহলে উপরে শুয়ে থাকবে, ভেতরে বাসা বাঁধবে, দীর্ঘক্ষণ ঘুমালে জয়েন্টে ব্যথা হবে। এছাড়াও, যাদের ডেস্কে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করার প্রয়োজন হয় তাদের সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিসে আক্রান্ত হওয়া তুলনামূলকভাবে সহজ, এই ধরনের ব্যক্তির ঘুমের জন্য 'কাঁধের বালিশ' ব্যবহার করা, ঘাড়ে বালিশের ছবি তোলা, সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিস প্রতিরোধ এবং এর প্রভাব উন্নত করার জন্য ভাল।

ঘাড়ের বালিশ নির্বাচন করুন, বাকউইট ফিলিং ব্যবহার করা ভালো। বালিশ চাপার পর মুষ্টি উঁচুতে রাখুন, কাঁধের প্রস্থ প্রায় বালিশের দৈর্ঘ্যের সমান, প্রস্থের বালিশ যাতে ব্যবহারকারী মাথার পিছনে এবং কাঁধের দিকে বালিশ রাখতে পারেন।

এবং আপনি লক্ষ্য করেছেন যে ঘুমানোর সময় সঠিক অবস্থান ব্যবহার করা উচিত, তার পছন্দ অনুসারে আপনার পিঠে বা কাত হয়ে শুয়ে থাকতে পারেন, ঝুঁকে থাকা অবস্থান ব্যবহার না করাই ভালো, ঘুমানোর সময় শুয়ে থাকা আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, আরও বেশি করে পিঠে ব্যথা হতে পারে।