Adinekoek gerria eta lepoa babesteko koltxoi eta burko motak aukeratzea

Koltxoiak adinekoei gerria eta lepoa babesteko koltxoi eta burko motak aukeratzera behartzen zituen.

Koltxoiaren atseden egoera onena da: erlaxatu koltxoiaren gainean etzanda, sorbaldak, gerria, bizkarra, hankak eta koltxoia naturalki egokitu daitezke, kalitate handiko koltxoia bermatuz goiko gauzen gainean etzanda, bizkarrezurra fisiologikoki tolestuta edo posizio normalean. Koltxoia gogorregia bada, gerria zintzilik geratuko da, gorputzaren tentsioa bizkarrean kontzentratu egingo da; koltxoia bigunegia bada, gainean etzanda egongo gara, bizkarra barruan hondoratuko da, denbora luzez lo egiteak artikulazioetako mina izango du. Era berean, mahaian denbora luzez lan egin behar dutenek nahiko erraz dute zerbikaleko espondilosiaren gaixotasuna, eta horrelako pertsona batek lo egiteko hobe da 'sorbaldako burkoa' erabiltzea, lepoko argazki-buruko burkoa, zerbikaleko espondilosiaren eragina prebenitzeko eta hobetzeko.

lepoko burkoa aukeratu, hobe da buckwheat betegarria erabiltzea. Burkoa sakatu ondoren eta ukabil bat altueraraino, ia sorbalden zabalera burkoaren luzeraren berdina izanik, burkoaren zabaleraren araberakoa izanik erabiltzaileak buruaren eta sorbalden atzealdean burkoa jarri ahal izan dezan.

eta ohartzen zara lo egiteko posizio egokia erabili behar duzula, bizkarrean edo alboan etzan zaitezkeela bere gustukoen arabera, hobe da etzanda ez erabiltzea, lo egiteko etzanda egoteak gure arnasketa eragin dezake, gehiago bizkarreko mina eragin dezake