Starije osobe trebaju birati kakve madrace i jastuke će zaštititi njihov struk i vrat

Madrac je omogućio starijim osobama da biraju kakve madrace i jastuke prave kako bi zaštitili struk i vrat.

Najbolje je da se madrac odmara: opustite se ležeći na madracu, ramena, struk, leđa, noge i madrac prirodno pristaju, što garantuje visok kvalitet madraca koji leži na predmetima iznad, kičma je fiziološki savijena ili u normalnom položaju. Ako je madrac pretvrd, struk će nam biti ukočen, a tjelesni stres će se koncentrirati na leđa; ako je madrac premekan, ležanje na njemu će se urušiti, leđa će se ugnijezditi prema unutra, a dugotrajno spavanje će uzrokovati bolove u zglobovima. Također, oni koji dugo rade za svojim stolom relativno lako obolijevaju od cervikalne spondiloze, pa je za spavanje takvim osobama najbolje koristiti 'jastuk za ramena', odnosno jastuk za vrat, kako bi se spriječio i ublažio učinak cervikalne spondiloze.

Za odabir jastuka za vrat, najbolje je koristiti nadjev od heljde. Jastuk nakon pritiska i stiska šakom do visine visoke, gotovo sa širinom ramena gotovo jednakom dužini jastuka, širina jastuka osigurava da korisnik može nasloniti jastuk na potiljak i ramena.

i primijetite da za spavanje morate koristiti pravi položaj, možete ležati na leđima ili boku, ovisno o tome što vam više odgovara, bolje je da ne koristite položaj na trbuhu, ležanje za spavanje može utjecati na naše disanje, a još više može uzrokovati bolove u leđima.