Eakad saavad valida, milliseid madratseid ja patju kasutada vöökoha ja kaela kaitsmiseks.

Madrats pani eakad valima, millised madratsid ja padjad kaitsevad vöökohta ja kaela.

Madratsi puhkeasend on parim: lõdvestuge madratsil lamades, õlad, vöökoht, selg, jalad ja madrats sobivad loomulikult, tagades madratsi kõrge kvaliteedi lamades ülaltoodule, selgroo füsioloogilise painutamise või normaalses asendis. Kui madrats on liiga kõva, jääb meie vöökoht pingesse ja keha stress koondub seljale; kui madrats on liiga pehme, vajub see sisse, selg vajub sisse ja pikalt magades tekivad liigesevalud. Samuti on neil, kes peavad pikka aega laua taga töötama, emakakaela spondüloos suhteliselt kergesti diagnoositav. Sellise inimese une ajal on kõige parem kasutada õlapadja, näiteks kaelapadja, et ennetada ja parandada emakakaela spondüloosi mõju.

Kaelapadja valimisel on kõige parem kasutada tatratäidist. Padi surutakse üksteise järel ja rusikaga surutakse see kõrgele, nii et õlgade laius oleks peaaegu võrdne padja pikkusega. Padi on sellise laiusega, et kasutaja saaks padjaga ulatuda pea ja õlgadeni.

ja märkad, et magades tuleb kasutada õiget asendit, võib lamada selili või küljel vastavalt oma eelistustele, parem on mitte kasutada kõhuliasendit, pikali heitmine võib mõjutada hingamist, rohkem võib põhjustada seljavalu