De âlderein om te kiezen hokker soarte matrassen en kessens om de taille en nekke te beskermjen

Matras makke âlderein kieze hokker soarte matrassen en kessens minsken makken om de taille, nekke te beskermjen

De rêststeat fan it matras is it bêste: ûntspanne lizzend op it matras, skouders, taille, rêch, skonken en matras kinne natuerlik passe, sadat in matras fan hege kwaliteit op 'e dingen boppe leit, de rêchbonke fysiologysk bûgd of yn 'e normale posysje. As it matras te hurd is, sil ús taille ophingje, de stress fan jo lichem sil him op 'e rêch konsintrearje; as it matras te sêft is, sil it boppe-op lizze om yn te sakjen, sil de rêch deryn nestelje, en as jo lang sliepe sille jo gewrichtspine hawwe. Ek foar dyjingen dy't lange tiid oan harren buro wurkje moatte, is it relatyf maklik om cervikale spondylose te krijen. Sa'n persoan sliept it it bêste mei in 'skouderkessen', in fotokessen yn 'e nekke, om it effekt fan cervikale spondylose te foarkommen en te ferbetterjen.

selektearje nekke kessen, it is it bêste om boekweitfilling te brûken. Kessen nei parse en in fûst nei de hichte fan hege, hast mei skouderbreedte hast gelyk oan de lingte fan it kessen, it kessen fan 'e breedte om te soargjen dat de brûker it kessen nei de efterkant fan 'e holle en skouders kin lûke.

en jo merke dat sliep de juste posysje brûke moat, kinne jo op jo rêch of syd lizze neffens syn leafde, it is better om de lizzende posysje net te brûken, lizzen om te sliepen kin ús sykheljen beynfloedzje, mear kin rêchpine feroarsaakje