Seniori si majú vybrať, aký druh matraca a vankúša chráni pás a krk

Matrace prinútili starších ľudí vybrať si, aké matrace a vankúše sú vyrobené na ochranu pása a krku.

Najlepší stav na matrac je v pokoji: relaxujte v ľahu na matrac, ramená, pás, chrbát, nohy a matrac sa prirodzene prispôsobia, zaručia vysokú kvalitu matraca, ležia na predmetoch nad nimi, chrbtica je fyziologicky ohnutá alebo v normálnej polohe. Ak je matrac príliš tvrdý, náš pás bude visieť a telesný stres sa bude sústrediť na chrbát. Ak je matrac príliš mäkký, budeme sa pri ležaní prehýbať, chrbát sa nám bude hniezdiť dovnútra a dlhý spánok bude mať za následok bolesti kĺbov. Aj tí, ktorí musia dlho pracovať za stolom, majú relatívne ľahkú cervikálnu spondylózu, preto je pre takúto osobu najlepšie používať „ramenný vankúš“, fotografický vankúš na krk, aby sa predišlo cervikálnej spondylóze a aby sa zlepšili jej účinky.

Pri výbere vankúša na krk je najlepšie použiť pohánkovú náplň. Po stlačení vankúša a zatlačení päste do výšky, takmer so šírkou ramien takmer rovnakou ako dĺžka vankúša, šírka vankúša zabezpečí, aby si používateľ mohol vankúšom oprieť o zadnú časť hlavy a ramená.

a všimnete si, že pri spánku musíte používať správnu polohu, môžete ležať na chrbte alebo na boku podľa toho, čo vám vyhovuje, radšej nepoužívajte polohu na bruchu, ležanie si môže ovplyvniť naše dýchanie a môže spôsobiť bolesti chrbta.