Osoby starsze muszą wybrać rodzaj materaca i poduszek chroniących talię i szyję

Materace sprawiły, że osoby starsze musiały wybierać rodzaj materacy i poduszek, aby chronić talię i szyję

Najlepszy stan odpoczynku na materacu: zrelaksuj się, leżąc na materacu, ramionach, talii, plecach, nogach, a materac dopasuje się naturalnie. Możesz zagwarantować wysoką jakość materaca, leżąc na powyższych elementach, w fizjologicznym zgięciu kręgosłupa lub w normalnej pozycji. Jeśli materac jest za twardy, nasza talia będzie wisiała, a napięcie ciała skoncentruje się na plecach; jeśli materac jest za miękki, będziemy leżeć w pozycji leżącej, zapadać się, a długi sen będzie skutkował bólem stawów. Ponadto osoby pracujące przez długi czas przy biurku są stosunkowo podatne na spondylozę szyjną. W takiej sytuacji najlepiej jest spać pod poduszką barkową, np. poduszką fotograficzną, co dobrze zapobiega i łagodzi skutki spondylozy szyjnej.

wybierając poduszkę na szyję, najlepiej jest użyć wypełnienia gryczanego. Poduszkę należy docisnąć i docisnąć do wysokości ramion, prawie tak, aby szerokość poduszki odpowiadała długości ramion, tak aby użytkownik mógł oprzeć ją o tył głowy i ramiona.

i zauważasz, że sen wymaga odpowiedniej pozycji, możesz leżeć na plecach lub na boku, w zależności od upodobań, lepiej nie używać pozycji na brzuchu, ponieważ leżenie do snu może mieć wpływ na nasz oddech, a większa pozycja może powodować ból pleców