Waayeelku si ay u doortaan nooca joodariyaasha iyo barkimooyinka si ay u ilaaliyaan dhexda iyo qoorta

Furaash ayaa dadka waayeelka ah ka dhigay inay doortaan nooca joodariyaasha iyo barkimooyinka ka dhigay dadka inay ilaaliyaan dhexda, qoorta

Xaaladda nasashada joodariga ayaa ugu fiican: naso in aad ku jiifsato joodariga, garabka, dhexda, dhabarka, lugaha iyo furaashku si dabiici ah ayay u habboonaan karaan, waxay dammaanad qaadi karaan furaash tayo sare leh oo ku jiifa waxyaalaha kore, foorarsiga jireed ee laf dhabarta ama booska caadiga ah. Haddii joodarigu aad u adag yahay, dhexdayada ayaa la laalaadinayaa, culayska jidhkaagu wuxuu ku urursan doonaa dhabarkooda; Haddii joodarigu aad u jilicsan yahay, wuxuu u jiifsan doonaa xagga sare si uu u go'o, buul buu dib ugu noqdaa gudaha, hurdo dheer ayaa noqon doonta kalagoysyo xanuun. Sidoo kale, kuwa u baahan waqti dheer oo ka shaqeynaya miiskiisa ayaa si fudud u fududeynaya spondylosis afka ilmo-galeenka, qofka noocaas ah wuxuu seexdaa waxaa ugu wanaagsan inuu isticmaalo 'barkin garbaha', barkin sawir qaadasho oo qoorta ah, si fiican uga hortagga iyo hagaajinta saameynta spondylosis ilmo-galeenka.

dooro barkin qoorta, waxaa fiican in la isticmaalo buuxinta qamadiga. Barkin ka dib saxaafadda iyo feedh in height of sare, ku dhawaad la width garab ku dhow siman yahay in ay dhererka barkinta, barkinta width si loo hubiyo in user uu barkin karaa in danbe ee madaxa iyo garbaha.

oo aad ogaato in hurdadu ay tahay in ay isticmaasho booska saxda ah, u jiifsan kartaa dhabarkaaga ama dhinacaaga sida uu u jecel yahay, haddii ay fiicnaan lahayd in aanad isticmaalin booska u nugul, jiifka hurdada waxay saameyn kartaa neefsashadayada, wax badan ayaa sababi kara dhabar xanuun.