Senioři si musí vybrat, jaké matrace a polštáře ochrání pas a krk

Matrace nutily seniory vybírat si, jaké matrace a polštáře si lidé vyrábějí, aby chránili pas a krk

Nejlepší je klidový stav matrace: relaxujte vleže na matraci, ramena, pas, záda, nohy a matrace se přirozeně přizpůsobí, což zaručuje vysokou kvalitu matrace, která leží na výše uvedených věcech, páteř je fyziologicky ohnutá nebo v normální poloze. Pokud je matrace příliš tvrdá, budeme mít staženou pas a tělesná zátěž se soustředí na záda. Pokud je matrace příliš měkká, budeme se na ní prohýbat, záda se nám budou hnízdit uvnitř a dlouhé spaní bude mít za následek bolesti kloubů. Také ti, kteří potřebují dlouho pracovat u stolu, mají relativně snadnou cervikální spondylózu, a proto je pro takový člověk nejlepší používat „ramenní polštář“ neboli polštář na krk, aby se předešlo cervikální spondylóze a zlepšily její účinky.

Při výběru polštáře na krk je nejlepší použít pohankovou náplň. Polštář po stisknutí a sevření pěsti do výšky, téměř s šířkou ramen téměř stejnou jako délka polštáře, šířka polštáře tak, aby se uživatel mohl opřít o zadní část hlavy a ramen.

a všimnete si, že při spánku musíte používat správnou polohu, můžete ležet na zádech nebo na boku podle toho, co vám vyhovuje, raději neležte v poloze na břiše, lehání si ke spánku může ovlivnit naše dýchání a způsobit bolesti zad.