La gent gran ha de triar quin tipus de matalassos i coixins per protegir la cintura i el coll

El matalàs va fer que la gent gran triés quin tipus de matalassos i coixins feien que la gent protegís la cintura i el coll

El millor estat de repòs del matalàs és relaxar-se estirat sobre el matalàs. Les espatlles, la cintura, l'esquena, les cames i el matalàs s'adapten de manera natural. Es pot garantir una alta qualitat del matalàs estirat sobre les coses que hi ha a sobre, la columna vertebral es flexiona fisiològicament o en la posició normal. Si el matalàs és massa dur, la cintura ens quedarà enganxada i l'estrès del cos es concentrarà a l'esquena; si el matalàs és massa tou, ens quedarem estirats a sobre fins a enfonsar-nos, l'esquena s'enfonsarà i dormirem molt de temps ens farà mal a les articulacions. A més, aquells que necessiten treballar molt de temps a la seva taula tenen relativament facilitat per a l'espondilosi cervical, per a aquesta persona que dorm, és millor utilitzar un "coixí per a l'espatlla", un coixí fotogràfic al coll, per prevenir i millorar l'efecte de l'espondilosi cervical.

Si seleccioneu un coixí per al coll, és millor utilitzar farcit de fajol. Coixí rere pressió i un puny a l'alçada d'alt, gairebé amb l'amplada de les espatlles gairebé igual a la longitud del coixí, el coixí de l'amplada per garantir que l'usuari pugui coixí a la part posterior del cap i les espatlles.

i notes que per dormir has d'utilitzar la posició correcta, pots estirar-te d'esquena o de costat segons el teu gust, és millor no utilitzar la posició prona, estirar-se per dormir pot afectar la nostra respiració, més pot causar mal d'esquena