Keksalar bel va bo'yinni himoya qilish uchun qanday matras va yostiqlarni tanlashlari kerak

To'shak keksalarga qanday matraslar va yostiqlar odamlarni bel, bo'yinni himoya qilishini tanlashga majbur qildi.

zambilning dam olish holati eng yaxshisidir: to'shakda yotgan holda dam oling, yelka, bel, orqa, oyoq va matras tabiiy ravishda mos kelishi mumkin, yuqori sifatli matrasning yuqoridagi narsalarga yotqizilishi, umurtqa pog'onasi fiziologik egilishi yoki normal holatda bo'lishini kafolatlaydi. Agar matras juda qattiq bo'lsa, bizning belimiz osilib qoladi, tanangizning stressi ularning orqasiga to'planadi; Agar to'shak juda yumshoq bo'lsa, u g'orga tushish uchun yuqorida yotadi, orqa o'z ichiga uyadi, uzoq vaqt uxlash bo'g'imlarda og'riq bo'ladi. Shuningdek, uning stolida uzoq vaqt ishlashga muhtoj bo'lganlar bachadon bo'yni spondiloziga nisbatan osondir, bunday odam uxlab yotganida, bachadon bo'yni spondilozining oldini olish va ta'sirini yaxshilash uchun bo'yniga "yelka yostig'i" dan foydalanish yaxshidir.

bo'yin yostig'ini tanlang, grechka to'ldirishdan foydalanish yaxshidir. Yostiqni bosgandan so'ng va mushtni baland balandlikda, deyarli elkaning kengligi yostiq uzunligiga teng, kenglikdagi yostiq foydalanuvchi bosh va elkaning orqa tomoniga yostiq qo'yishini ta'minlash uchun.

va siz uyqu to'g'ri holatda bo'lishi kerakligini payqadingiz, o'zingiz yoqtirgan narsaga ko'ra chalqancha yoki yoningizda yotishi mumkin, moyil holatda foydalanmaganingiz ma'qul, uxlash nafas olishimizga ta'sir qilishi mumkin, ko'proq bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.