Seann daoine a thaghadh dè an seòrsa bobhstair is chluasagan a dhìonas an amhaich is a' chom

Thug bobhstair air seann daoine taghadh dè an seòrsa bobhstair agus cluasagan a bhiodh daoine a’ dèanamh gus an crios, an amhaich a dhìon.

’S e an suidheachadh as fheàrr airson fois a ghabhail air a’ bhobhstair: gabh fois agus laigh air a’ bhobhstair, agus faodaidh na guailnean, a’ mheadhan, an druim, na casan agus am bobhstair a bhith iomchaidh gu nàdarrach. ’S urrainn sin dèanamh cinnteach gum bi am bobhstair air a shuidheachadh gu h-àrd ann an deagh chàileachd, agus gum bi an droma a’ lùbadh no san t-suidheachadh àbhaisteach. Ma tha am bobhstair ro chruaidh, bidh ar meadhan crochte, bidh cuideam do chuirp a’ cur fòcas air do dhruim; ma tha am bobhstair ro bhog, laighidh e gu h-àrd gus tuit e, neadaicheas do dhruim a-staigh, agus bidh pian co-phàirteach ann ma chaidileas tu airson ùine mhòr. Cuideachd, tha e an ìre mhath furasta dhaibhsan a dh’ fheumas ùine mhòr ag obair aig an deasc aca spondylosis ceirbheacsach fhaighinn, agus ma bhios neach mar sin a’ cadal, ’s fheàrr ‘cluasag gualainn’ a chleachdadh, cluasag dhealbhan san amhaich, gus casg a chuir air spondylosis ceirbheacsach agus a leasachadh.

tagh cluasag amhaich, is fheàrr lìonadh buc-ruadh a chleachdadh. Cluasag às dèidh brùthadh agus dòrn gu àirde àrd, cha mhòr le leud nan gualainn cha mhòr co-ionann ri fad a’ chluasaig, leud a’ chluasaig gus dèanamh cinnteach gum faod an neach-cleachdaidh cluasag a chuir air cùl a’ chinn agus nan guailnean.

agus mothaichidh tu gum feum cadal an suidheachadh ceart a chleachdadh, faodaidh tu laighe air do dhruim no air do thaobh a rèir mar a tha thu dèidheil air, is fheàrr gun a bhith a’ cleachdadh an t-suidheachaidh lùbte, faodaidh laighe sìos gus cadal buaidh a thoirt air ar n-anail, faodaidh barrachd pian cùil adhbhrachadh