Старије особе треба да бирају какве душеке и јастуке ће заштитити струк и врат

Душеци су натерали старије особе да бирају какве душеке и јастуке људи праве како би заштитили струк и врат

Најбоље је да се душек одмара у положају мировања: опустите се лежећи на душеку, рамена, струк, леђа, ноге и душек могу природно да се уклопе, што гарантује квалитетан положај душека на предметима изнад, физиолошко савијање кичме или у нормалном положају. Ако је душек претврд, наш струк ће бити укочен, стрес ће се концентрисати на леђа; ако је душек превише мекан, лежање на њему ће се урушити, леђа ће се угњездити унутра, а дуго спавање ће изазвати болове у зглобовима. Такође, они који дуго раде за својим столом релативно лако оболевају од цервикалне спондилозе, па је за такву особу најбоље да користи „јастук за рамена“, јастук за спавање у врату, како би се спречио и побољшао ефекат цервикалне спондилозе.

Изаберите јастук за врат, најбоље је користити фил од хељде. Јастук након притиска и песнице до висине високе, скоро са ширином рамена приближно једнаком дужини јастука, ширина јастука да би се осигурало да корисник може да се наслонити на потиљак и рамена.

и приметите да спавање захтева правилан положај, можете лежати на леђима или боку, према жељи, боље је да не користите положај на стомаку, лежање може утицати на дисање, а може изазвати и болове у леђима.