Starije osobe trebaju odabrati kakve madrace i jastuke će zaštititi struk i vrat

Madrac je omogućio starijim osobama da biraju kakve madrace i jastuke izrađuju kako bi zaštitili struk i vrat.

Najbolje je da se madrac odmara: opustite se ležeći na madracu, ramena, struk, leđa, noge i madrac prirodno pristaju, što jamči visoku kvalitetu madraca koji leži na predmetima iznad, kralježnica je fiziološki savijena ili u normalnom položaju. Ako je madrac pretvrd, struk će nam se ukočiti, a stres tijela će se koncentrirati na leđa; ako je madrac premekan, ležanje na njemu će se urušiti, leđa će se ugnijezditi prema unutra, a dugotrajno spavanje će uzrokovati bolove u zglobovima. Također, oni koji dugo rade za svojim stolom relativno lako obolijevaju od cervikalne spondiloze, pa je za spavanje takvim osobama najbolje koristiti 'jastuk za ramena', odnosno jastuk za vrat, kako bi se spriječila i poboljšala cervikalna spondiloza.

Za odabir jastuka za vrat najbolje je koristiti nadjev od heljde. Jastuk nakon pritiska i šake do visine visoke, gotovo sa širinom ramena gotovo jednakom duljini jastuka, širina jastuka kako bi se osiguralo da korisnik može jastukom nasloniti na stražnji dio glave i ramena.

i primijetite da za spavanje morate koristiti pravi položaj, možete ležati na leđima ili boku prema svom ukusu, bolje je da ne koristite trbušni položaj, ležanje za spavanje može utjecati na naše disanje, a još više može uzrokovati bolove u leđima.