די עלטערע זאָלן אויסקלײַבן וואָסערע מאַטראַצן און קישן צו באַשיצן די טאַליע און האַלדז

מאַטראַץ האָבן געמאַכט די עלטערע צו קלייַבן וואָס סאָרט מאַטראַצן און קישן האָבן מענטשן געמאַכט צו באַשיצן די טאַליע, האַלדז

דער בעסטער רו-צושטאנד פון דער מאַטראַץ איז: ליגנדיק אויף דער מאַטראַץ, די פּלייצעס, טאַליע, רוקן, פֿיס און מאַטראַץ זאָלן זיך נאַטירלעך אַרײַנלייגן. דאָס קען גאַראַנטירן אַ הויך-קוואַליטעט מאַטראַץ וואָס ליגט אויף די אויבערשטע טיילן, און דער רוקן זאָל זיך בייגן אָדער זיין אין דער נאָרמאַלער פּאָזיציע. אויב די מאַטראַץ איז צו האַרט, וועט אונדזער טאַליע זיך אויפֿהענגען, און דער דרוק פֿון אייער קערפּער וועט זיך קאָנצענטרירן אויף די רוקן; אויב די מאַטראַץ איז צו ווייך, וועט ער ליגן אויף די אויבערשטע שיכטן און זיך איינפֿאַלן, דער רוקן וועט זיך איינזעצן אינעווייניק, און לאַנג שלאָפֿן וועט האָבן געלענק־ווייטיק. אויך, יענע וואָס דאַרפֿן לאַנגע צײַט אַרבעטן בײַ זײַן טיש איז גאַנץ גרינג צו ליידן פֿון צערוויקאַלער ספּאָנדילאָזיס, אַזאַ אַ מענטש וואָס שלאָפֿט איז בעסטער צו נוצן אַ "אַקסל קישן", אַ פאָטאָגראַפֿיע קישן אין האַלדז, גוט צו פֿאַרהיטן און פֿאַרבעסערן די ווירקונג פֿון צערוויקאַלער ספּאָנדילאָזיס.

אויסקלייבן האַלדז קישן, עס איז בעסטער צו נוצן בוכווייץ פילונג. קישן נאך דריקן און א פויסט צו דער הייך פון הויך, כמעט מיט פלייצע ברייט כמעט גלייך צו דער לענג פון די קישן, די קישן פון די ברייט צו ענשור אַז דער באַניצער קענען קישן צו די צוריק פון די קאָפּ און פּלייצעס.

און איר באַמערקט אַז שלאָפן מוז נוצן די ריכטיקע שטעלע, איר קענט ליגן אויף אייער רוקן אָדער זייט לויט זיין ליבשאַפט, בעסער נישט נוצן די פּראָנע שטעלע, ליגן אַראָפּ צו שלאָפן קען ווירקן אונדזער אָטעמען, מער קען פאַרשאַפן רוקן ווייטיק