Пажылым людзям трэба выбіраць, якія матрацы і падушкі абараніць паясніцу і шыю

Матрац прымусіў пажылых людзей выбіраць, якія матрацы і падушкі яны выкарыстоўваюць для абароны паясніцы і шыі.

Найлепшы стан матраца ў спакойным становішчы: расслабцеся, лежачы на матрацы, плечы, паясніца, спіна, ногі і матрац павінны натуральна размяшчацца, што гарантуе высокую якасць матраца, які ляжыць на рэчах вышэй, хрыбетнік фізіялагічна выгінаецца або знаходзіцца ў нармальным становішчы. Калі матрац занадта цвёрды, наша паясніца будзе вісець, нагрузка сканцэнтруецца на спіне; калі матрац занадта мяккі, мы будзем ляжаць вышэй, прагінацца, спіна будзе ўціскацца ўнутр, і доўгі сон будзе выклікаць боль у суставах. Акрамя таго, тыя, хто працуе за сталом працяглы час, адносна лёгка схільныя да шыйнага спандылёзу, таму падчас сну лепш выкарыстоўваць «плячовыя падушкі», падушку для фатаграфавання шыі, каб прадухіліць і палепшыць наступствы шыйнага спандылёзу.

Выбірайце падушку для шыі, лепш за ўсё выкарыстоўваць грэчкавую начынку. Пасля націскання на падушку і сціскання кулака на вышыню, амаль з шырынёй плячэй, амаль роўнай даўжыні падушкі, шырыня падушкі павінна быць такой, каб карыстальнік мог абаперціся на патыліцу і плечы.

і вы заўважаеце, што для сну трэба выкарыстоўваць правільнае становішча, можна ляжаць на спіне або на баку ў залежнасці ад таго, як яму падабаецца, лепш не выкарыстоўваць становішча лежачы, бо ляганне можа паўплываць на наша дыханне, а яшчэ больш можа выклікаць боль у спіне.