高品質のスプリングマットレス、中国のロールアップマットレスメーカー。

高齢者は腰と首を守るためにどのようなマットレスと枕を選ぶべきか

2021-01-30

SYNWIN

マットレスは高齢者に腰や首を守るためにどのようなマットレスや枕を選ぶようにさせたのか

マットレスの休息状態は最高です。マットレスの上にリラックスして横たわると、肩、腰、背中、足とマットレスが自然にフィットし、高品質のマットレスが上の物の上に横たわること、脊椎の生理的な屈曲または正常な位置を保証できます。マットレスが硬すぎると、腰が引っかかって、体のストレスが背中に集中します。また、マットレスが柔らかすぎると、上に寝ると腰が沈み込み、背中が内側に寄ってしまい、長時間寝ると関節痛になります。また、長時間デスクワークをしている人などは頸椎症になりやすいので、そういう人は寝るときに「肩枕」や首枕、写真枕などを使うのがベストで、頸椎症の予防や改善に効果があります。

ネックピローを選ぶときは、そば殻入りのものが最適です。枕を握りこぶしで押し上げる高さと、肩幅が枕の長さとほぼ等しくなるくらいの高さにし、枕の幅が使用者の後頭部と肩まで枕が届くようにします。

そして、睡眠は正しい姿勢でなければならないことに気づき、自分の好みに応じて仰向けや横向きに寝ることができます。うつ伏せの姿勢は避けた方が良いでしょう。横になって寝ると呼吸に影響を与え、背中の痛みを引き起こす可能性があります。

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