Bejaardes moet kies watter soort matrasse en kussings om die middellyf en nek te beskerm

Matras het bejaardes laat kies watter soort matrasse en kussings mense gemaak het om die middellyf, nek te beskerm

Die beste rusposisie vir die matras is: ontspan terwyl jy op die matras lê, sodat die skouers, middellyf, rug, bene en matras natuurlik pas. Dit kan verseker dat die matras van hoë gehalte op die bokant van die matras lê, sodat die ruggraat fisiologies gebuig of in die normale posisie is. As die matras te hard is, sal ons middellyf ophang, jou liggaam se stres sal op hul rug konsentreer; as die matras te sag is, sal ons bo-op lê en ineenstort, jou rug sal binne-in nesmaak, en as jy lank slaap, sal jy gewrigspyn hê. Ook, diegene wat langdurig by hul lessenaar moet werk, kry relatief maklik servikale spondilose. Vir so 'n persoon wat slaap, is dit die beste om 'n 'skouerkussing', 'n fotografiekussing in die nek te gebruik, om die effek van servikale spondilose te voorkom en te verbeter.

kies nekkussing, is dit die beste om bokwietvulsel te gebruik. Kussing na druk en 'n vuis na die hoogte van hoog, met skouerwydte amper gelyk aan die lengte van die kussing, die kussing van die breedte om te verseker dat die gebruiker kussing na die agterkant van die kop en skouers kan.

en jy merk op dat slaap die regte posisie moet gebruik, kan op jou rug of sy lê volgens sy voorkeur, moet beter nie die lêposisie gebruik nie, lê om te slaap kan ons asemhaling beïnvloed, meer kan rugpyn veroorsaak