ხანდაზმულებმა უნდა აირჩიონ, როგორი ლეიბები და ბალიშები დაიცავს წელისა და კისრის არეს

ლეიბმა ხანდაზმულებს აიძულა აერჩიათ, როგორი ლეიბები და ბალიშები აერჩიათ წელისა და კისრის დასაცავად.

ლეიბის მოსვენების საუკეთესო მდგომარეობა: მოდუნდით დაწექით ლეიბზე, მხრები, წელი, ზურგი, ფეხები და ლეიბი ბუნებრივად მოერგება ერთმანეთს, რაც უზრუნველყოფს მაღალი ხარისხის ლეიბის დაწოლას ზემოთ მოცემულ ადგილებზე, ხერხემლის ფიზიოლოგიურად მოხრას ან ნორმალურ პოზიციაში. თუ ლეიბი ძალიან მაგარია, წელი გვექნება ჩამოკიდებული, ორგანიზმის სტრესი ზურგზე კონცენტრირდება; თუ ლეიბი ძალიან რბილია, ზურგი შიგნით ჩაიძირება და დიდხანს ძილი სახსრების ტკივილს გამოიწვევს. ასევე, მათ, ვისაც მაგიდასთან ხანგრძლივი მუშაობა სჭირდებათ, შედარებით ადვილად ემართებათ საშვილოსნოს ყელის სპონდილოზი, ამიტომ ასეთ ადამიანებში ძილისთვის უმჯობესია გამოიყენონ „მხრის ბალიში“, კისრის არეში ბალიში, რაც კარგად აფერხებს საშვილოსნოს ყელის სპონდილოზის ეფექტს და აუმჯობესებს მას.

კისრის ბალიშის არჩევისას უმჯობესია გამოიყენოთ წიწიბურას შიგთავსი. ბალიშის შემდეგ მუშტი მოჭერით მაღლა, მხრების სიგანე თითქმის ბალიშის სიგრძის ტოლი უნდა იყოს, ბალიშის სიგანე კი ისეთია, რომ მომხმარებელს შეეძლოს თავისა და მხრების უკანა მხარეს მოთავსება.

და შეამჩნევთ, რომ ძილის დროს სწორი პოზა უნდა გამოიყენოთ, შეგიძლიათ ზურგზე ან გვერდზე წოლა, მისი გემოვნების მიხედვით, უმჯობესია არ გამოიყენოთ წოლითი პოზა, ძილის წინ წოლამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჩვენს სუნთქვაზე, უფრო მეტიც, შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის ტკივილი.