Synwin Mattress ji we re dibêje: "Dahata xewê" mifteya "xewê" ye

Nivîskar: Synwin– Pêşkêşkerên Doşekan

Dema ku dor tê ser "dahat piştî xewê", her kes li ser veberhênanê û qezenckirina pereyan difikire da ku pere qezenc bike. Buffett, ku di vî warî de pisporekî cîhanî ye, carekê got, "Ez her gav di veberhênanê de li tiştên ku 'guherbar' in digerim, da ku ew rîskê kêm bike." Wî her wiha çîkolata wek mînak girt û got ku çi qas zû cîhan pêş bikeve û teknoloji pêş bikeve jî, daxwaza her kesî ji bo çîkolata naguhere. Lêbelê, heta ji bo pisporan wekî Buffett jî, mînaka ku wî daye ji hêla rastiyê ve "li rûyê" wî hatiye xistin. Firotina çîkolatayê bi lezeke ku bi çavê tazî tê dîtin dadikeve, û sedema vê yekê tenê ji ber zêdebûna bilez a înterneta mobîl e, mirovan digotin "ez pir mijûl bûm" ku ez tevahiya serê xwe bavêjim nav ekrana piçûk a telefona desta, û min wextê vala tunebû ku çîkolatayê bixwim.

"Bûyera NetEase" a dawî ya germ çi rastiyekê ji me re vedibêje? Ew jî "xew" pir girîng e! Nirxandineke Kovara Dil a Ewropî ya 2011an a 15 lêkolînên bijîşkî ku nêzîkî 475,000 kes tê de beşdar bûn, dît ku mirovên ku xewa wan kurt bûye di heyameke şopandinê ya 7-25 salan de (bi gelemperî, pitikên nûbûyî) xetera nexweşiya dil a koroner %15 zêde bûye. Zarok divê rojê 14 heta 20 saetan, 1 heta 3 salî 12 heta 14 saetan û 4 heta 6 salî jî 11 heta 12 saetan razên. Balkêş e ku lêkolînerên li Dibistana Tipê ya Miller li Zanîngeha Miamiyê heft salan li ser zêdetirî 5,000 Amerîkîyên Hispanîk ên di navbera 45 û 75 salî de lêkolîn kirin. Piştî heft salan, ew kesên ku bi navencî 9 saetan di şevê de radizan, şiyana fêrbûnê ji sedî 22, şiyana axaftinê ji sedî 20 û bîranîn jî ji sedî 13 kêm bûn. Lêkolîneran got ku zêde xew bi lezyonên di mêjî de ku wekî hîpertensîteya madeya spî têne zanîn ve girêdayî ye, ku dikare bibe sedema kêmbûna şiyana têgihiştinê û metirsiya demans û felcê zêde bike.

Lê ne hewce ye ku em li ser bandorên neyînî yên xewa dirêj bitirsin. Rastî ev e ku em di serdemeke bêxewiyê de ne. Wezareta Perwerdehiyê vê dawiyê Rapora Encamên Çavdêriya Kalîteya Perwerdehiya Mecbûrî ya Neteweyî ya 2018-an a Matematîk, Perwerdehiya Bedenî û Tenduristiyê weşand û li ser nêzîkî 200,000 xwendekarên pola çaremîn û heştemîn ceribandinên li cihê bûyerê pêk anîn. Belgeya ku ji hêla Wezareta Tenduristiyê ve hatî weşandin her wiha bi zelalî destnîşan dike ku xwendekarên dibistana seretayî hewce ne ku rojê 10 demjimêran, xwendekarên dibistana navîn 9 demjimêran û xwendekarên dibistana navîn jî 8 demjimêran razên. Sedemên taybetî ne hewce ne ku werin berfirehkirin, her kes dikare fêm bike) ji Komeleya Rêveberiya Pargîdaniya Pîşesaziya Tenduristiyê ya Neteweyî "Indeksa Xewa Çînê kalîteya xewê li pênc astan dabeş dike: şîrîn, rehet, tal, acizbûn û bêxewî.

Anket nîşan dide ku jimara giştî ya kesên ku di salên 1990î de ji dayik bûne û di "herêma tal", "herêma acizker" û "herêma bêxew" de radizin %68.2 e. Herwiha, dema navînî ya razanê ji bo kesên piştî salên 90î 23:50 e, û "xewa dawî" jî ji bo kesên piştî salên 90î nîşanek xewê ye. Ji ber vê yekê, ji sernavên ducarî yên 11an, porikên "kal" ên piştî salên 90î û nifşa nû ya wolfberry baş têne firotin, ku ev yek nîşan dide ku tenduristiya her kesî çiqas cidî ye.

Bi heman awayî, mirov bêtir û bêtir li hilberên alîkariya xewê veberhênan dikin. Wang Guangliang, Serokê Şaxa Pîşesaziya Xewê ya Komeleya Rêveberiya Pargîdaniya Pîşesaziya Tenduristiyê ya Neteweyî: Pîşesaziya xewê di salên dawî de her sal bi qasî %20 mezin bûye. Niha gelek kes dest bi veberhênanê li ser dema razanê dikin, ev bazar pir xeyalî ye (ev xeyal ew e ku heta sala 2030, mezinbûna bazara pîşesaziya xewê ya welatê min dê ji trîlyonek yuanî derbas bibe). Pisporan ev yek bi bîr xistine, û gelek kes melatoninê ji bo alîkariya xewê bikar tînin, karanîna bêserûber a melatoninê tenê dê barê li ser laş zêde bike. Axir, her reftar û tevgerên tundrew xirab e.

Bi heman awayî, di hilbijartina doşekan de, pêdivî ye ku meriv hişkiya nerm jî bigire ber çavan, ne pir hişk û ne jî pir nerm be, û adetên xewa baş jî pir girîng in, ji ber ku xew bi gelemperî ji "alav" û "nermalav" pêk tê. Pêdivî ye ku rîtma jiyanê were sererast kirin û bala xwe bidin avakirina tenduristiya derûnî ya navxweyî, û hewl bidin ku berî razanê rewşek aram biparêzin. Tenê bi vî awayî "dahata piştî xewê" dikare têra xwe sermaye hebe!