Materac Synwin podpowiada: „Dochód ze snu” jest kluczem do „snu”

Autor: Synwin– Dostawcy materacy

Kiedy mowa o „dochodach po śnie”, każdy myśli o inwestowaniu i zarabianiu pieniędzy, aby zarabiać pieniądze. Buffett, światowej sławy mistrz w tej dziedzinie, powiedział kiedyś: „Zawsze szukam rzeczy, które są „zmienne” w inwestycjach, aby móc zmniejszyć ryzyko”. Jako przykład podał gumę do żucia, twierdząc, że bez względu na to, jak szybko rozwija się świat i jak szybko postępuje technologia, popyt na gumę do żucia się nie zmieni. Jednak nawet dla mistrzów takich jak Buffett przykład, który podał, został „spoliczkowany” przez rzeczywistość. Sprzedaż gumy do żucia spada z prędkością widoczną gołym okiem, a powodem tego jest jedynie szybki rozwój Internetu mobilnego. Ludzie „byli zbyt zajęci”, żeby wpatrywać się w mały ekran telefonu komórkowego, a nie mieli czasu na żucie gumy.

O czym świadczy niedawny głośny incydent z NetEase? O tym, że „sen” jest bardzo ważny! Przegląd 15 badań medycznych z 2011 roku, opublikowany w czasopiśmie European Heart Journal, obejmujący prawie 475 000 osób, wykazał, że osoby z krótszym snem miały o 15% wyższe ryzyko choroby wieńcowej w okresie obserwacji trwającym od 7 do 25 lat (głównie noworodki). Dzieci potrzebują od 14 do 20 godzin snu na dobę, w wieku 1-3 lat od 12 do 14 godzin, a w wieku 4-6 lat od 11 do 12 godzin. Co ciekawe, naukowcy z Miller School of Medicine na Uniwersytecie w Miami poświęcili siedem lat na badanie ponad 5000 Amerykanów pochodzenia latynoskiego w wieku od 45 do 75 lat. Po siedmiu latach u osób, które spały średnio 9 godzin na dobę, zaobserwowano spadek zdolności uczenia się o 22%, spadek płynności mówienia o 20% i spadek pamięci o 13%. Nadmiar snu wiąże się ze zmianami w mózgu znanymi jako hiperintensywność istoty białej, które mogą prowadzić do pogorszenia funkcji poznawczych i zwiększenia ryzyka demencji i udaru mózgu – twierdzą badacze.

Ale nie musimy martwić się efektami ubocznymi zbyt długiego snu. Prawda jest taka, że żyjemy w erze niedoboru snu. Niedawno Ministerstwo Edukacji opublikowało Raport z wyników monitorowania jakości krajowego kształcenia obowiązkowego w zakresie matematyki, wychowania fizycznego i zdrowia za rok 2018 oraz przeprowadziło testy na miejscu wśród blisko 200 000 uczniów klas czwartych i ósmych. Dokument wydany przez Ministerstwo Zdrowia wyraźnie stanowi, że uczniowie szkół podstawowych powinni spać 10 godzin dziennie, uczniowie szkół gimnazjalnych 9 godzin, a uczniowie szkół średnich 8 godzin. Nie ma potrzeby szczegółowego omawiania przyczyn, każdy jest w stanie je zrozumieć) - podaje National Health Industry Enterprise Management Association: Chiński indeks snu dzieli jakość snu na pięć poziomów: słodki, komfortowy, gorzki, drażliwy i bezsenność.

Z badania wynika, że łączna liczba osób urodzonych w latach 90., które śpią w „strefie gorzkiej”, „strefie drażliwej” i „strefie bezsenności” wynosi 68,2%. Dodatkowo, przeciętna pora zaśnięcia osób po 90. roku życia wynosi 23:50, a „ostatni sen” to również określenie snu osób po 90. roku życia. Jak wynika z nagłówków gazet z okazji 11. rocznicy urodzin „łysych” peruk po latach 90. i nowej generacji kolcowoju pospolitego, peruki te sprzedają się świetnie, co pokazuje, jak poważny jest problem zdrowotny każdego z nas.

W związku z tym ludzie coraz chętniej inwestują w produkty wspomagające sen. Wang Guangliang, prezes oddziału branży snu w Krajowym Stowarzyszeniu Zarządzania Przedsiębiorstwami Branży Ochrony Zdrowia: W ostatnich latach branża snu rozwijała się o około 20% rocznie. Teraz wiele osób zaczyna inwestować w produkty służące zasypianiu, ten rynek jest bardzo pomysłowy (ta wyobraźnia zakłada, że do 2030 r. wartość rynku branży snu w moim kraju przekroczy bilion juanów). Wiele osób zażywa melatoninę, aby ułatwić sobie zasypianie, jednak eksperci przypominają, że niekontrolowane stosowanie melatoniny tylko zwiększy obciążenie organizmu. Przecież każde skrajne zachowanie jest złe.

Podobnie przy wyborze materaca należy zwrócić uwagę na jego umiarkowaną twardość – nie za twardy, nie za miękki. Bardzo ważne są również dobre nawyki związane ze snem, gdyż sen składa się zazwyczaj z „sprzętu” i „programu”. Należy dostosować rytm życia i zwrócić uwagę na budowę wewnętrznego zdrowia psychicznego, a przed pójściem spać starać się zachować stan spokoju. Tylko w ten sposób „dochód po śnie” może mieć wystarczająco dużo kapitału!