Synwin madrac vam kaže: "Prihod od sna" je ključ "spavanja"

Autor: Synwin– Dobavljači madraca

Kad se govori o "prihodu nakon sna", svi pomisle na ulaganje i zarađivanje novca kako bi zaradili novac. Buffett, svjetski priznati majstor u ovom području, jednom je rekao: "Uvijek tražim stvari koje su 'promjenjive' u ulaganju, kako bi se smanjio rizik." Također je uzeo žvakaće gume kao primjer, rekavši da bez obzira koliko se brzo svijet razvija i tehnologija napreduje, potražnja za žvakaćim gumama se neće promijeniti. Međutim, čak i za majstore poput Buffetta, primjer koji je dao bio je "udaren u lice" od strane stvarnosti. Prodaja žvakaćih guma pada brzinom vidljivom golim okom, a razlog tome je isključivo brzi porast mobilnog interneta, ljudi "bili su previše zauzeti" da bi cijelu glavu zarili u mali ekran mobitela, a nisu imali slobodnog vremena jesti žvakaće gume.

Kakvu nam činjenicu govori nedavni vrući "NetEase incident" sa strane? Da je "san" vrlo važan! Pregled 15 medicinskih studija u European Heart Journalu iz 2011. godine, u kojima je sudjelovalo gotovo 475 000 ljudi, otkrio je da ljudi s kraćim snom imaju 15% povećan rizik od koronarne bolesti srca tijekom razdoblja praćenja od 7-25 godina (općenito, novorođenčad). Djeca trebaju spavati 14 do 20 sati dnevno, 12 do 14 sati za djecu od 1 do 3 godine i 11 do 12 sati za djecu od 4 do 6 godina. Zanimljivo je da su istraživači s Medicinskog fakulteta Miller Sveučilišta u Miamiju proveli sedam godina proučavajući više od 5000 hispanoamerikanaca u dobi između 45 i 75 godina. Nakon sedam godina, oni koji su spavali u prosjeku 9 sati noću imali su pad sposobnosti učenja od 22%, pad tečnosti govora od 20% i pad pamćenja od 13%. Previše sna povezano je s lezijama u mozgu poznatim kao hiperintenzivnost bijele tvari, što može dovesti do kognitivnog pada i povećati rizik od demencije i moždanog udara, rekli su istraživači.

Ali ne moramo se brinuti o nuspojavama predugog spavanja. Stvarnost je da živimo u eri nedostatka sna. Nedavno je Ministarstvo obrazovanja objavilo Izvješće o rezultatima praćenja kvalitete matematike, tjelesnog odgoja i zdravlja na nacionalnoj razini za 2018. godinu te provelo testove na licu mjesta na gotovo 200 000 učenika četvrtog i osmog razreda. Dokument koji je izdalo Ministarstvo zdravstva također jasno propisuje da učenici osnovnih škola trebaju spavati 10 sati dnevno, učenici nižih razreda srednje škole 9 sati, a srednjoškolci 8 sati. Specifične razloge nije potrebno proširivati, svatko ih može razumjeti) iz Nacionalnog udruženja za upravljanje poduzećima u zdravstvenoj industriji "Kineski indeks spavanja dijeli kvalitetu sna na pet razina: slatko, ugodno, gorko, razdražljivo i nesanica.

Istraživanje pokazuje da ukupan broj ljudi rođenih 1990-ih koji spavaju u "gorkoj zoni", "zoni razdražljivosti" i "zoni nesanice" čini 68,2%. Osim toga, prosječno vrijeme za uspavljivanje osoba nakon 90-e je 23:50, a "spavanje posljednji" je također oznaka za spavanje osoba nakon 90-e. Stoga, iz naslova dvostrukih 11, perike "ćelave" nakon 90-ih i nova generacija wolfberryja dobro se prodaju, što pokazuje koliko je ozbiljno svačiji podzdravstveni problem.

Sukladno tome, ljudi sve više ulažu u proizvode za pomoć pri spavanju. Wang Guangliang, predsjednik podružnice industrije spavanja Nacionalnog udruženja za upravljanje poduzećima u zdravstvenoj industriji: Industrija spavanja posljednjih je godina rasla za oko 20% svake godine. Sada mnogi ljudi počinju ulagati u vrijeme spavanja, ovo tržište je prilično maštovito (ova mašta je da će do 2030. godine veličina tržišta industrije spavanja u mojoj zemlji premašiti jedan bilijun juana). I mnogi ljudi koriste melatonin kako bi pomogli spavanju, stručnjaci su to podsjetili, neselektivna upotreba melatonina samo će povećati opterećenje tijela. Uostalom, svako ekstremno ponašanje je loše.

Slično tome, pri odabiru madraca potrebno je obratiti pozornost na umjerenu tvrdoću, ni pretvrd ni premekan, a dobre navike spavanja također su vrlo važne, jer se san općenito sastoji od "hardvera" i "softvera". Potrebno je prilagoditi ritam života i obratiti pažnju na izgradnju unutarnjeg mentalnog zdravlja, te pokušati održati mirno stanje prije spavanja. Samo na taj način "prihod nakon spavanja" može imati dovoljno glavnice!