Το στρώμα Synwin σας λέει: Το "εισόδημα ύπνου" είναι το κλειδί για τον "ύπνο"

Συγγραφέας: Synwin– Προμηθευτές στρωμάτων

Όταν πρόκειται για το «εισόδημα μετά τον ύπνο», όλοι σκέφτονται να επενδύσουν και να βγάλουν χρήματα για να βγάλουν χρήματα. Ο Μπάφετ, ένας παγκοσμίως αναγνωρισμένος ειδικός σε αυτόν τον τομέα, είπε κάποτε: «Πάντα ψάχνω για πράγματα που είναι «μεταβλητά» στις επενδύσεις, ώστε να μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο». Πήρε επίσης ως παράδειγμα την τσίχλα, λέγοντας ότι ανεξάρτητα από το πόσο γρήγορα αναπτύσσεται ο κόσμος και προχωρά η τεχνολογία, η ζήτηση όλων για τσίχλες δεν θα αλλάξει. Ωστόσο, ακόμη και για ειδήμονες όπως ο Μπάφετ, το παράδειγμα που έδωσε έχει «χαστουκιστεί στο πρόσωπο» από την πραγματικότητα. Οι πωλήσεις τσίχλας μειώνονται με ταχύτητα ορατή με γυμνό μάτι, και ο λόγος για αυτό είναι μόνο και μόνο λόγω της ραγδαίας άνοδος του κινητού Διαδικτύου, οι άνθρωποι «ήμουν πολύ απασχολημένος» για να βυθίσω ολόκληρο το κεφάλι μου στη μικρή οθόνη του κινητού τηλεφώνου, και δεν είχα ελεύθερο χρόνο για να φάω τσίχλα.

Τι είδους γεγονός μας λέει από την πλευρά μας το πρόσφατο καυτό «Περιστατικό NetEase»; Δηλαδή, ο «ύπνος» είναι πολύ σημαντικός! Μια ανασκόπηση του European Heart Journal του 2011 σε 15 ιατρικές μελέτες που αφορούσαν σχεδόν 475.000 άτομα διαπίστωσε ότι τα άτομα με μειωμένο ύπνο είχαν 15% αυξημένο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου σε μια περίοδο παρακολούθησης 7-25 ετών (γενικά, νεογνά). Τα παιδιά χρειάζονται ύπνο 14 έως 20 ώρες την ημέρα, 12 έως 14 ώρες για παιδιά 1 έως 3 ετών και 11 έως 12 ώρες για παιδιά 4 έως 6 ετών. Είναι ενδιαφέρον ότι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής Miller στο Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι αφιέρωσαν επτά χρόνια μελετώντας περισσότερους από 5.000 Ισπανόφωνους Αμερικανούς ηλικίας μεταξύ 45 και 75 ετών. Μετά από επτά χρόνια, όσοι κοιμόντουσαν κατά μέσο όρο 9 ώρες τη νύχτα είχαν μείωση 22% στην ικανότητα μάθησης, 20% στην ευχέρεια ομιλίας και 13% στη μνήμη. Ο υπερβολικός ύπνος έχει συνδεθεί με αλλοιώσεις στον εγκέφαλο, γνωστές ως υπερένταση της λευκής ουσίας, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε γνωστική εξασθένηση και να αυξήσουν τον κίνδυνο άνοιας και εγκεφαλικού επεισοδίου, ανέφεραν οι ερευνητές.

Αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχούμε για τις παρενέργειες του πολύωρου ύπνου. Η αλήθεια είναι ότι βρισκόμαστε σε μια εποχή στέρησης ύπνου. Πρόσφατα, το Υπουργείο Παιδείας δημοσίευσε την Έκθεση Αποτελεσμάτων Παρακολούθησης της Ποιότητας της Υποχρεωτικής Εκπαίδευσης στα Μαθηματικά, τη Φυσική Αγωγή και την Υγεία για το 2018 και διεξήγαγε επιτόπιες εξετάσεις σε σχεδόν 200.000 μαθητές της τέταρτης και της όγδοης τάξης. Το έγγραφο που εκδόθηκε από το Υπουργείο Υγείας ορίζει επίσης σαφώς ότι οι μαθητές του δημοτικού σχολείου πρέπει να κοιμούνται 10 ώρες την ημέρα, οι μαθητές του γυμνασίου 9 ώρες και οι μαθητές του λυκείου 8 ώρες. Οι συγκεκριμένοι λόγοι δεν χρειάζεται να επεκταθούν, όλοι μπορούν να καταλάβουν) από την Εθνική Ένωση Διαχείρισης Επιχειρήσεων Βιομηχανίας Υγείας «Ο Δείκτης Ύπνου της Κίνας χωρίζει την ποιότητα του ύπνου σε πέντε επίπεδα: γλυκό, άνετο, πικρό, ευερέθιστο και αϋπνία».

Η έρευνα δείχνει ότι ο συνολικός αριθμός των ανθρώπων που γεννήθηκαν τη δεκαετία του 1990 και κοιμούνται στη «ζώνη της πικρίας», στη «ζώνη του ευερέθιστου σώματος» και στη «ζώνη της άγρυπνης άγρυπνης κατάστασης» αντιπροσωπεύει το 68,2%. Επιπλέον, ο μέσος χρόνος που χρειάζονται οι άνθρωποι μετά τη δεκαετία του '90 για να κοιμηθούν είναι 23:50, και η φράση «τελευταίος ύπνος» είναι επίσης μια ταμπέλα ύπνου για τους ανθρώπους μετά τη δεκαετία του '90. Επομένως, από τους τίτλους των διπλών 11, οι "φαλακρές" περούκες μετά τη δεκαετία του '90 και η νέα γενιά wolfberry πωλούνται καλά, γεγονός που δείχνει πόσο σοβαρή είναι η υπο-υγεία όλων.

Αντίστοιχα, οι άνθρωποι επενδύουν όλο και περισσότερο σε προϊόντα που βοηθούν στον ύπνο. Wang Guangliang, Πρόεδρος του Κλάδου Βιομηχανίας Ύπνου του Εθνικού Συνδέσμου Διαχείρισης Επιχειρήσεων Βιομηχανίας Υγείας: Ο κλάδος του ύπνου έχει αυξηθεί κατά περίπου 20% ετησίως τα τελευταία χρόνια. Τώρα πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να επενδύουν στην ώρα του ύπνου, αυτή η αγορά είναι αρκετά ευφάνταστη (αυτή η φαντασία λέει ότι μέχρι το 2030, το μέγεθος της αγοράς της βιομηχανίας ύπνου της χώρας μου θα ξεπεράσει το ένα τρισεκατομμύριο γιουάν). Και πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μελατονίνη για να βοηθήσουν στον ύπνο, οι ειδικοί το έχουν υπενθυμίσει αυτό, η αδιάκριτη χρήση μελατονίνης μόνο θα αυξήσει την επιβάρυνση του σώματος. Άλλωστε, κάθε ακραία συμπεριφορά είναι κακή.

Ομοίως, κατά την επιλογή στρωμάτων, είναι επίσης απαραίτητο να κατανοήσετε τη μέτρια σκληρότητα, ούτε πολύ σκληρή ούτε πολύ μαλακή, και οι καλές συνήθειες ύπνου είναι επίσης πολύ σημαντικές, επειδή ο ύπνος αποτελείται γενικά από "υλικό" και "λογισμικό". Είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε τον ρυθμό της ζωής και να δώσετε προσοχή στην οικοδόμηση της εσωτερικής ψυχικής υγείας, και να προσπαθήσετε να διατηρήσετε μια γαλήνια κατάσταση πριν πάτε για ύπνο. Μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορεί το «εισόδημα μετά τον ύπνο» να έχει αρκετό κεφάλαιο!